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Dicas Para Acabar Com as Dores Musculares

Dores musculares ou mialgia são extremamente comuns. Quase todo mundo experimentou desconforto em seus músculos em algum momento.

Como há tecido muscular em quase todas as partes do corpo, esse tipo de dor pode ser sentido praticamente em qualquer lugar …

Quais são as causas mais comuns de dores musculares?

Muitas vezes, as pessoas que experimentam dores musculares podem facilmente identificar a causa. Isso ocorre porque a maioria dos casos de mialgia resulta de muito estresse , tensão ou atividade física. Algumas causas comuns incluem:

  • tensão muscular em uma ou mais áreas do corpo
  • uso excessivo do músculo durante a atividade física
  • ferir o músculo enquanto se envolve em trabalho fisicamente exigente ou exercício

Que tipos de condições médicas podem causar dores musculares?

Nem todas as dores musculares estão relacionadas ao estresse, tensão e atividade física. Algumas explicações médicas para mialgia incluem:

  • fibromialgia
  • infecções, como a gripe , poliomielite ou infecções bacterianas
  • distúrbios autoimunes, como lúpus, dermatomiosite e polimiosite
  • uso de certos medicamentos ou drogas, como estatinas , inibidores da ECA ou cocaína
  • problemas da tiróide, como hipotiroidismo ou hipertiroidismo
  • hipocalemia (baixo potássio)

Facilitando dores musculares em casa

As dores musculares geralmente respondem bem ao tratamento em casa. Algumas medidas que você pode tomar para aliviar o desconforto muscular de lesões e uso excessivo incluem:

  • descansando a área do corpo onde você está experimentando dores e dores
  • tomar o suplemento natural biomac para eliminar as dores articulares, ou outros remédios, como ibuprofeno (Advil)
  • aplicação de gelo na área afetada para ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação

Você deve usar gelo por um a três dias após uma cepa ou entorse e aplicar calor para qualquer dor que permaneça após três dias.

Outras medidas que podem fornecer alívio da dor muscular incluem:

  • Esticando suavemente os músculos
  • evitando atividades de alto impacto até que a dor muscular desapareça
  • evitando sessões de levantamento de peso até que a dor muscular seja resolvida
  • dando a si mesmo tempo para descansar
  • fazendo atividades de alívio de estresse e exercícios como yoga e meditação para aliviar a tensão

Quando perguntar um médico sobre dores musculares

As dores musculares nem sempre são inofensivas e, em alguns casos, o tratamento em casa não é suficiente para abordar a causa subjacente. Mialgia também pode ser um sinal de que algo está seriamente errado em seu corpo.

Você deve consultar seu médico para:

  • dor que não desaparece após alguns dias de tratamento em casa
  • dor muscular grave que surge sem uma causa clara
  • dor muscular que ocorre juntamente com uma erupção
  • dor muscular que ocorre após uma picada de carrapato
  • mialgia acompanhada de vermelhidão ou inchaço
  • dor que ocorre logo após uma mudança nos medicamentos que você toma
  • dor que ocorre com uma temperatura elevada

O seguinte pode ser um sinal de uma emergência médica. Vá para o hospital o mais rápido possível, se sentir algum dos sintomas a seguir, juntamente com os músculos doloridos:

  • um início súbito de retenção de água ou redução do volume de urina
  • dificuldade em engolir
  • vômito ou febre
  • dificuldade em recuperar o fôlego
  • rigidez na sua área do pescoço
  • músculos que são fracos
  • incapacidade de mover a área afetada do corpo

Dicas para prevenir dores musculares

Se a sua dor muscular é causada por tensão ou atividade física, tome estas medidas para reduzir o risco de desenvolver dores musculares no futuro:

  • Alongue os músculos antes de praticar atividade física e depois dos treinos.
  • Incorpore um aquecimento em todas as suas sessões de exercícios.
  • Mantenha-se hidratado , especialmente nos dias em que você está ativo.
  • Envolva-se em exercícios regulares para ajudar a promover o tônus ​​muscular ideal.
  • Levante-se e alongue-se regularmente se trabalhar em uma mesa ou em um ambiente que o coloque em risco de tensão muscular ou tensão.

As pessoas que trabalham em uma mesa devem se esforçar para se levantar e alongar pelo menos a cada 60 minutos.

Seus músculos doloridos podem ser causados ​​por algo diferente de tensão e atividade física. Neste caso, o seu médico poderá aconselhá-lo sobre como resolver totalmente a sua dor muscular. A primeira prioridade será tratar a condição primária. Saiba mais detalhes no portal de saúde fuplace.

Descubra como emagrecer até o carnaval

As festas de final de ano passaram, e estamos no final das férias de verão, duas épocas em que é bem complicado manter uma alimentação mais saudável e exercícios físicos contínuos, o que, consequentemente pode acarretar no ganho de alguns quilos.

Se você está preocupado com a proximidade do carnaval, a maior festa do nosso país e os quilos extras que lhe incomodam, você pode comprar o xtreme 21 que é um método que te ensina o passo a passo que você precisa fazer para emagrecer até o carnaval ou acompanhe esse artigo e descubra como emagrecer até o carnaval, sem perder a saúde.

Descubra como emagrecer até o carnaval

  • Mude alguns hábitos: para que seja possível perder peso, a mudança de hábitos é fundamental, por exemplo, retirar do seu dia a dia os alimentos muito calóricos e ricos em açúcares e gorduras;
  • Exercite-se: não existe nenhuma chance de perder peso sem se exercitar. Procure exercícios e treinos com alta taxa de queima calórica, como esses mostrados neste vídeo abaixo, e procure adequá-los à sua condição física atual e não tenha preguiça;
  • Procure um especialista: o caminho mais indicado para fazer isso de maneira correta, sem arriscar sua saúde, é contando com o acompanhamento de um ou mais especialistas. Procure por nutricionistas e preparadores físicos para lhe ajudar;
  • Tenha disciplina no pré e pós treino: além de serem diários é fundamental que os treinos sejam acompanhados de alimentações corretas antes e depois de acontecerem.
  • Invista em procedimentos desintoxicantes: existem algumas dietas detox que realmente limpam o organismo de toxinas que nos impedem de perder peso e, por isso, podem ser muito úteis nessa empreitada, mas é importante que elas sejam acompanhadas por um nutricionista.
  • Reduza o consumo de carboidratos: os carboidratos são rapidamente transformados em glicose no nosso organismo e posteriormente em gordura. Por isso, é fundamental que você reduza seu consumo e sempre que possível troque os alimentos a base de farinha branca pelos integrais.
  • Nada de intervalos longos: é imprescindível que você se alimente a cada 3 horas, intervalos alimentares muito longos, promovem o acúmulo de gordura e dificultam o emagrecimento.

Agora que você descobriu como emagrecer até o carnaval, com as dicas mostradas aqui, com certeza você conseguirá se divertir muito nessa festa com alguns quilos a menos e muita autoestima a mais. Só resta agora se preocupar com a sua fantasia e, não esquecer que mesmo durante a diversão, é preciso ter responsabilidade. Ou seja, a camisinha e o consumo consciente de bebidas alcoólicas são indispensáveis!

6 principais erros no trader esportivo

Assim como qualquer outro tipo de ramo de atividade, para ser um trader esportivo é preciso combinar uma série de fatores como estudos constantes, disciplina, equilíbrio emocional, entre outros, por isso geralmente as pessoas que tem muito sucesso nessa área é porque já fez o curso trader esportivo e sabe o que fazer para lidar com essa situação.

E mesmo seguindo todos os fatores importantes à risca, ainda é possível cometer erros graves que podem gerar prejuízos imensos. Por isso, criamos este artigo com os 6 principais erros no trader esportivo para que você conheça quais são eles e possa evitá-los, sempre que possível.

Quais são os 6 principais erros no trader esportivo?

  1. Imaginar que vai ganhar muito dinheiro de maneira rápida

É o primeiro e mais importante erro que deve ser evitado quando falamos de trader esportivo. Este é um ramo que necessita de muito estudo e empenho constante para que os lucros sejam cada vez maiores.

  1. Entrar no mercado sem saber como ele funciona

Outro erro muito comum que pode ser catastrófico, mesmo quando se inicia um novo trabalho em uma empresa, é preciso conhecer bem o ramo de atividade dela e como ela funciona. Com o trader esportivo não é diferente.

  1. Investir no que não conhece

Nunca invista em uma partida considerando apenas a fama de um dos lados, é preciso conhecer bem o contexto daquele jogo, as características do torneio e as motivações das equipes. Assim como é importante ter uma análise prévia de resultados dos dois lados.

  1. Se valer apenas de técnicas de trading

Este também é um erro muito comum que a maioria dos iniciantes cometem. Existem muitas técnicas por aí que prometem ser incríveis, mas quando falamos de um investimento sério, visando lucros com o mínimo possível de riscos, estamos falando de análises e estudos constantes e não técnicas prontas.

  1. Não gerir seu capital

Em qualquer atividade profissional é preciso ter um bom gerenciamento de capital. Nada é capaz de caminhar para bons resultados financeiros sem um controle adequado. Por isso, é importante que você tenha uma boa gestão de banca.

  1. Empolgação excessiva com lucros altos ou consecutivos

É aqui que reside o maior perigo neste ramo. Às vezes somos acometidos de uma animação extrema devido a lucros altos ou mesmos pequenos, mas consecutivos, e diante desta empolgação podemos colocar tudo a perder. Por isso, mantenha sempre os dois pés no chão.

Esses são apenas 6 principais erros no trader esportivo que devem ser evitados. Neste vídeo abaixo é possível conhecer mais alguns. E, acredite, ao fazer isso, suas chances de evitá-los e conquistar sempre bons resultados, mesmo que pequenos, serão muito maiores.

5 livros para você ler em 2019

A ano começou e com ele muitas promessas de réveillon passam a ser colocadas em prática. Se você é uma das pessoas que gosta de ler, mas não conseguiu ler tanto quanto gostaria em 2018, ou apenas deseja desenvolver o gosto pela leitura, certamente, ler mais foi uma de suas promessas.

Para lhe ajudar a cumprir essa promessa, preparamos uma lista com 5 livros para você ler em 2019. Livros curtos, médios e um pouco mais grossos, de romance, ficção, filosofia e até mesmo autoajuda, em 2018 um dos livros mais lidos foi a prisao do rei, vamos ver agora em 2019 qual será . Para que você tenha ao menos uma ideia de, por onde começar sua leitura deste ano. Acompanhe.

5 livros para você ler em 2019

  1. É assim que acaba, de Colleen Hoover: um romance de 368 páginas que conta de maneira muito emocionante a história de amor, sonhos e violência doméstica de Lily e Ryle. Certamente você vai se apaixonar por esse livro.
  2. Caixa de Pássaros, de Josh Malerman: se você prefere as histórias de ficção científica, ou suspense, este livro é uma excelente pedida. Ele conta a história de Malorie, uma sobrevivente com duas crianças em um mundo que foi tomado por um surto onde as pessoas veem algo e cometem suicídio. O livro contém 272 páginas e pode ser lido facilmente. A história é incrível e vale a pena.
  3. Kindred, de Octavia Butler: uma leitura completamente envolvente que mistura ficção e realidade em torno de um assunto ainda muito presente no mundo, o racismo. O livro possui 306 páginas e merece ser lido com toda a atenção.
  4. Tudo o que nunca contei, de Celeste Ng: um romance filosófico que conta a história em torno da morte da jovem Lydia Lee e sua família. Este livro certamente lhe fará repensar algumas questões importantes. São 304 páginas que lhe prenderão totalmente a atenção.
  5. O milagre da manhã, Hal Elrod: e por fim, mas não menos importante, O milagre do amanhã, um livro que autoajuda que será fundamental para você conquistar uma vida mais organizada, saudável, produtiva e feliz. São apenas 196 páginas de uma leitura simples que lhe surpreenderá.

Agora que você conhece a lista de 5 livros para você ler em 2019, será muito mais fácil nortear o inicio do cumprimento da sua promessa de ano novo e colocar a leitura em dia.

Se você quiser saber mais sobre alguns desses livros, ou conhecer outros, assista esse vídeo sobre os top livros de 2018.

Existe seguro viagem gratuito?

O seguro viagem gratuito está disponível em algumas situações, mas, antes de optar por ele é preciso saber o que ele oferece e isso as coberturas atendem as suas necessidades.

Quem vai viajar e pensa em economizar, sempre se pergunta se existe seguro viagem gratuito. Se a questão é não ter de pagar nenhum valor extra para ter esse produto a resposta é sim.

Porém, não ache que o seguro viagem gratuito é suficiente para cobrir todas as suas necessidades, esse produto costuma ser nem mais restrito que os seguros viagens tradicionais, os quais se contrata por um período determinado e tem uma ampla cobertura.

Veja esse vídeo abaixo e continue acompanhando o artigo:

Quais os tipos de seguro viagem gratuito

Se está pensando em usar um seguro viagem gratuito, precisa entender quais estão disponíveis e como deve fazer para usar.

Certificado de Direito à Assistência Médica (CDAM)

O Brasil possui um acordo com alguns países como Portugal, Itália e Cabo verde. Os brasileiros que são contribuintes do INSS e vão para esse destino poderão ter acesso a algumas coberturas ofertadas por um seguro viagem.

O CDAM permite que os viajantes tenham acesso à assistência médica local, mas, não pense que terá tudo gratuito em qualquer hospital. É preciso se cadastrar no sistema público de saúde do local e assim receber atendimento em locais específicos. Funciona como uma espécie de SUS.

Seguro viagem do cartão de crédito

Quem possui cartão de crédito pode ter acesso ao seguro viagem gratuito dependendo da bandeira do cartão e do tipo.

Cartões como Visa e Mastercard costuma disponibilizar essa facilidade, mas, existem algumas regras para uso.

Dentre as coberturas ofertadas pelo cartão costuma haver reembolso de despesas médicas, repatriação e assistência funerária. É possível ter acesso a outros benefícios, mas, como já fito isso depende do tipo de cartão que se possui.

Em relação aos valores é preciso verificar junto a operadora do cartão qual o disponível em cada situação.

Além disso, muitas vezes as coberturas do seguro viagem estão condicionadas a algumas situações, por exemplo, comprar a passagem de ida e volta e pagar com o cartão de crédito.

Para quem está querendo poupar dinheiro, nem sempre optar pelo seguro viagem gratuito do cartão de crédito será uma boa opção. Apesar de economizar por não pagar um seguro convencional, se tiver algum imprevisto não coberto pelo operadora do cartão a despesa pode achar saindo bem mais caro e a economia vira custo.

O seguro viagem está disponível em algumas situações como apresentamos acima, porém, ele pode ser bastante restrito e não atender as suas necessidades. Por isso, sempre considere adquirir um seguro viagem tradicional e bem mais completo.

Evite Fazer Isso Para Ter Um Cabelo Forte

Irei te mostrar aqui abaixo 5 dicas que você precisa evitar para ter seus cabelos fortes e bonitos, lembrando que se você tiver falhas em seu cabelo é recomendado que você faça uso de algum produto para cobrir as falhas que é um pó que ajuda a tampar as falhas e fios brancos dos cabelos, esse produto é o make hair, ele ajuda a tampar as falhas e fios brancos de seus cabelos. agora se você quiser somente fortalecer o seu cabelo basta seguir as dicas abaixo:

Cores de cabelo

A maioria das cores do cabelo contém amônia, que é um agente branqueador industrial. Pode causar estragos no seu cabelo, tornando-o seco e danificado. O uso excessivo de cores de cabelo pode levar a queda de cabelo, danificando os folículos pilosos.

Em vez de produtos químicos, tente opções naturais como a hena. Colore e condiciona o seu cabelo e dá-lhe um cabelo macio, suave e saudável. Você também pode usar café ou canela em pó.

Tratamentos Capilares

A cada dois dias, gostamos de penteados diferentes, às vezes retos, permanentes ou ondulados. Mas você sabe que esses tratamentos capilares usam um monte de produtos químicos que levam a queda de cabelo grave?

O alisamento regular do cabelo também leva a pontas duplas, e uma vez que ele começa a se partir, você tem que cortá-las continuamente para deixar o cabelo crescer. Tente evitá-los tanto quanto possível e comece a amar seus cabelos naturais.

3. Escovar o cabelo molhado

Este é um dos maiores erros que as pessoas geralmente cometem – pentear ou pentear os cabelos enquanto ainda está molhado.

Nunca faça isso. Espere o seu cabelo secar naturalmente, desembaraçar suavemente e depois penteie suavemente.

4. Usando água quente

Não use água quente enquanto enxaguar o cabelo. Faz seu cabelo muito seco e quebradiço. Use sempre água fria, pois permite que as cutículas se alisem e fiquem planas, proporcionando-lhe um cabelo macio e manejável.

5. Penteados apertados e bandas de borracha

Quando você amarra o cabelo em um rabo de cavalo ou trança apertado, o cabelo é arrancado das raízes e fica estressado. Isso os torna soltos das raízes e, portanto, mais propensos à quebra.

Isso faz com que o cabelo fique fraco e cause danos permanentes. Os elásticos também puxam os cabelos das raízes, causando grandes danos à juba. O cabelo fica fraco e machuca o couro cabeludo.

Todo mundo está procurando o segredo para cabelos longos e bonitos. O fato é que não há um grande segredo.

Existem muitos fatores que contribuem para o crescimento mais rápido dos pelos, então vá em frente e experimente essas dicas e veja o que funciona melhor para você.

Como Perder Peso Com Produtos Fitoterápicos

Como todos os anos, este ano estamos diante do momento de olhar no espelho para o fatídico teste de fantasia. Se a vida sedentária e os maus hábitos alimentares nos sobrecarregaram com alguns quilos extras, podemos recorrer aos suplementos para emagrecer como o womax plus e também podemos procurar por produtos fitoterápicos com ação emagrecedora, para perder peso naturalmente.

Para começar, uma das primeiras coisas a fazer ao iniciar uma dieta é apoiar o corpo em seu processo de desintoxicação. Nesta fase inicial, recomenda-se de fato purificar com drenagem os produtos fitoterápicos , que ajudam a eliminar líquidos e  resíduos metabólicos , através da diurese; e plantas que atuam no fígado.

No entanto, não devemos esquecer que sem uma dieta saudável e equilibrada e movimento, as plantas não podem fazer milagres!

Emagrecimento natural

No verão, os produtos fitoterápicos mais utilizados são, definitivamente, os emagrecedores. Cada remédio atua sobre a gordura com sua atividade específica : existem plantas que agem pela termogênese; para estimulação do metabolismo basal; por síntese enzimática; ou porque pode limitar a absorção de gorduras e açúcares. Vamos vê-los mais de perto.

  • Citrus aurantium: o fitocomplexo contido na casca dos frutos verdes e secos de laranja amarga é capaz de reduzir significativamente a gordura depositada, através de um aumento na chamada termogênese . A termogênese é um processo metabólico particular, que ocorre através da estimulação do corpo na produção de calor, para dissolver a gordura localizada, especialmente no abdômen. Este extrato contém uma composição rara de aminas simpaticomiméticas , responsável por sua ação termogênica seletiva sobre os receptores beta-3 adrenérgicos, presentes principalmente no tecido adiposo e no fígado, responsáveis ​​pela demolição de gorduras (lipólise). Contra – indicações : na dose recomendada, todas as pesquisas toxicológicas realizadas até agora confirmam que o extrato seco dos frutos de laranja amarga não mostra nenhuma toxicidade, e não dá a qualquer efeito de lado significante. O produto é contra-indicado apenas durante a gravidez e durante a lactação .
  • Fucus: também conhecido como carvalho marinho , esta alga rica em iodo é utilizada em fitoterapia para ajudar o corpo a queimar calorias mais rapidamente, graças à ação estimulante da tiróide . Por esta razão, é um excelente iniciador em dietas com a função de reduzir o excesso de peso, pois acelera o metabolismo basal, de modo a utilizar as reservas de gordura, levando gradualmente a um maior controle de peso. O fuco é, portanto, indicado no tratamento da obesidade e do hipotireoidismo. A presença de alginatos no fitocomplexo confere-lhe uma ação laxante leve, semelhante à das fibras alimentares. Contraindicações : distúrbios da tireóide, hipertireoidismo e uso de hormônios da tireóide substitutos ou integrantes.
  • Glucomanano: sua raiz contém uma fibra dietética não assimilável capaz de inchar em contato com a água e aumentar até 80 vezes o seu volume em comparação com as drogas. Essa habilidade dá à planta uma ação de saciedade mecânica no nível gástrico. Como fibra, também é capaz de reduzir a absorção intestinal de gorduras e açúcares, interferindo no seu processo de assimilação. De fato, se tomado com bastante água 15-20 minutos antes da refeição poder inchar dentro do estômago, onde forma um gel que ocupa espaço, cria uma sensação de saciedadeContra-indicações: glucomannan não deve ser usado em caso de hérnia de hiato ou úlcera péptica. Uma contribuição de água alta é fundamental para atingir o objetivo pré-estabelecido; de outra forma, de fato, poderia paradoxalmente substituir uma condição de constipação. É bom sempre levá-lo por conta própria. Além disso, sendo uma fibra, o glucomanan pode reduzir a absorção de qualquer droga, retendo-a. Portanto, é aconselhável consultar seu médico sobre suas oportunidades de emprego se você tiver que seguir terapias crônicas.
  • Quitosana: é um polímero de D-glucosamminache é obtido a partir de quitina , um componente do esqueleto de crustáceos . Esta molécula tem a capacidade de capturar gordura  incorporando-a e, em seguida, ser eliminada pelas fezes no nível intestinal. A quitosana é, portanto, útil para limitar a absorção de carboidratos e gorduras, favorecendo assim o equilíbrio entre massa gorda e massa magra ou muscular. Contra – indicações : alergia a crustáceos.
  • Garcinia: o hidroxicitrato contido na casca da fruta ajuda a sintetizar as gorduras, reduzindo a produção de colesterol e triglicerídeos. Esta substância está naturalmente presente em nosso corpo com a função de dissolver o tecido adiposo, onde as substâncias de alimentos assimilados se acumulam, ainda não utilizadas pelo corpo para produzir energia. Ao contrário do ácido cítrico mais comum, abundante nos  limões  e utilizado pela indústria alimentar como conservante, o ácido hidroxicítrico  é extremamente raro na natureza e, se tomado, é capaz de  dissolver e eliminar a gordura em excesso. Estudos demonstraram que esse princípio ativo bloqueia a síntese da acetilcestrina A, um substrato energético utilizado pelo organismo, para a síntese de colesterol e outros lipídios. Seu uso permite  reduzir a produção de colesterol e triglicérides  (até 27%) a partir de açúcares, por sua atividade hipocolesterolêmica . Contra – indicações : não são conhecidos efeitos colaterais recomendados na dose recomendada. Contra-indicado:  não tem  efeitos colaterais  notáveis ​​e provou ser quase inofensivo, mesmo em doses elevadas. Seu uso é contra-indicado na gravidez e lactação.
  • Gymnema: o ácido gymnemic contido nas folhas desempenha uma ação hipoglicêmica, através da inibição da absorção de açúcar e da transformação metabólica no nível celular. Em outras palavras, disponibiliza reservas de glicose, impedindo a absorção de açúcares e carboidratos em 50%. A planta também tem uma  ação “anti-doce” , de fato, colocando uma pequena quantidade de gimnema na língua, em poucos instantes a percepção de doce e amargo é cancelada (deixando a percepção do sabor salgado, ácido e metálico inalterada ), e há menos desejo por “doce”. O Gymnema é, portanto, um remédio específico válido para os “gananciosos”. Contra-indicações: não recomendado durante a gravidez e lactação e se hipoglicemiantes orais são tomados simultaneamente.

Mais Dicas Para Emagrecer Com Produtos Fitoterápicos

Como Emagrecer depois da Gravidez? De forma Saudável?

Meta: Veja como perder uns kilos e ainda eliminar a barriga de forma saudável após a gravidez. Muitas dicas importantes nesse artigo completo. Clique

Você está preocupado que sua barriga não volte ser a mesma de antes e depois da gravidez? Calma, é normal que a alegria de ser mãe e ter seu bebê em seus braços te ter custado alguns quilos, especialmente na região abdominal, já que se trata da área que mais sofre mudanças durante a gravidez.

No entanto, isso não quer dizer que não vai voltar a ter o corpo que tinha antes da gravidez, o que acontece é que isso não será da noite para o dia, por que reduzir o tamanho de sua barriga pode levar mais tempo e dedicação do que o esperado.

Para toda mulher que é muito importante recuperar o seu corpo e a sua figura, uma vez que afeta sua auto-estima

O importante é ser constante com os métodos que você utiliza para reduzir sua barriga e saber que os resultados dependerão de seu esforço. Não desanime!

São muitos os truques e técnicas que você pode usar para reduzir a barriga depois da gravidez, recuperar seu abdômen

A pele e os músculos da região abdominal foram crescendo muito, principalmente no último trimestre da sua gravidez, o que faz com que a sua barriga se torne mais flácida.

Depois da gravidez os tecidos levam um tempo em acomodarem, por isso é importante esperar umas semanas para entrar em forma
Além disso, após o período de gestação dos tecidos leva um tempo acomodarem-se, assim que você deve esperar cerca de quatro semanas para que tudo em nosso corpo voltar ao seu lugar e poder começar a trabalhar para que sua figura volte ao normal e assim reduzir sua barriga.

Como reduzir a barriga depois do parto?

Embora existam muitos fatores que podem fazer com que te custe mais ou menos reduzir a barriga, com paciência e muita perseverança, você verá que não é tão difícil eliminar tamanhos no abdome, basta que seguir os 6 truques infalíveis para conseguir um abdômen liso muito mais rápido.

1. Alimenta seu bebê e perca peso mais rápido

Assim é, amamentar o seu bebê é o melhor que você pode fazer, e não só porque é saudável para a alimentação do seu pequeno, mas porque faz com que você queime mais calorias do que o habitual, já que você está são necessárias para a produção de leite materno, pelo que a sua barriga também vai agradecer.

Outro grande benefício que lhe traz a amamentação é que, no momento de produzir o leite da hormona prolactina gera contrações no útero, que consegue reduzir o seu tamanho com maior rapidez.

Uma das formas mais rápidas de emagrecimento é com a amamentação

Esta é a razão pela qual algumas mulheres perdem peso mais rápido do que outras, por isso não hesite duas vezes e comece a amamentar seu bebê!

 O aleitamento materno é o melhor truque para perder peso depois do parto

2. Dormir de bruços

Se te for possível fazê-lo, é dormir de barriga para baixo. Esta postura irá ajudá-lo muito no acomodamento dos tecidos em seu ventre, o que, em conjunto, uma rotina de exercícios abdominais irá ajudar a reduzir a barriga em algumas semanas.

Como não o tinha pensado antes?

Bom, é hora de experimentar esta posição de dormir para ajudar a sua barriga a voltar ao normal.

3. Realize exercícios para reduzir a gordura abdominal

Para que a sua barriga voltar ao seu estado normal e possa reduzir a barriga é importante reforçar e tonificar as faixas musculares, mas sempre a seu devido tempo e com a técnica adequada.

Neste sentido recomenda-se não realizar exercícios abdominais durante, pelo menos, dois meses depois do parto e optar por exercícios para fortalecer o assoalho pélvico antes de trabalhar os abdominais.

Antes de iniciar sua rotina de exercícios, consulte o seu médico

Depois de terminar esses meses de recuperação poderá proceder à combinar outros conselhos com o exercício físico, já que só desta forma poderá perder a barriga que tinha depois da gravidez.

Para eliminar essa barriga que antes não estava, o ideal é fazer uma rotina de exercícios pelo menos 3 dias por semana.

Para começar, uma das melhores coisas que você pode fazer é correr, já que se trata de um exercício muito completo e é o que vai lhe dar resultados a curto prazo. Para que consiga queimar gordura você deve pelo menos ficar meia hora correndo para poder eliminar a celulite e diminuir a barriga.

Fazer exercícios abdominais, estes são os exercícios que serão direcionados para a área do abdômen e não é necessário que você vá a um centro de fitness para executá-los, a partir de casa, você também pode fazer rotinas deste tipo todos os dias, isso sim não se esqueça de fazer séries completas: superiores, inferiores e oblíquos.

Mas você não tem que se limitar a uma única atividade. Você pode praticar natação, bicicleta, subir e descer escadas, pilates ou o exercício que estiver ao seu alcance. O importante é que você continua ativa e em movimento para que a sua barriga recupere tonicidade, é uma questão que possa encontrar disponibilidade de tempo agora que você é mãe.

Um truque extra que funciona muito bem para tonificar, é contrair o abdômen enquanto se realizam as atividades diárias.

Os exercícios devem ser repetidos várias vezes e realizar-se na posição adequada

4. Tem uma dieta saudável

Uma dieta saudável é o complemento perfeito do exercício, mas, neste caso, recomenda-se adiar ao menos alguns meses, especialmente durante a amamentação, já que pudesse intervir na produção de leite. Para aquelas mulheres que não amamentam o seu bebê, também é aconselhável esperar umas semanas, até que seu corpo se recupere dos esforços do parto .

Quanto à dieta, o mais recomendando é que consumas alimentos com propriedades naturais queima de gordura, como a alface, o tomate, a uva, a laranja e o vinagre de cidra de maçã entre eles. Com tão só consumir estes alimentos ajudam a perder calorias, e se tornarão o seu melhor aliado entre as refeições.

Uma boa dieta é importante, tanto para recuperar o seu corpo para uma boa amamentação, e o uso de medicamentos para emagrecer está proibido, medicamentos como Nimesulida e antinflamatório para hemorroida, entre outros devem ser evitados ao máximo (Consulte seu médico).

Outro alimento que você deve incluir em suas refeições, é a aveia. Se a áreas como a água de aveia em jejum isto irá ajudá-lo a perder peso, pois contém vitaminas, minerais e fibras, as quais dão uma sensação de plenitude e ajuda a evitar a necessidade de comer mais.

Além disso, a aveia remove todas as toxinas que nosso corpo vai gerando. Se vamos nutrindo-as através de sua água, vai nos dar além de proteínas, vitaminas, minerais e oligoelementos.

5. Bebe bastante água diariamente

É extremamente importante que se comprometido a beber 2 litros de água por dia, já que dentro dos benefícios de estar hidratados encontram-se a eliminação de toxinas e gordura corporal ao mesmo tempo e o melhoramento da circulação sanguínea.

6. Esfolie a sua barriga com café para combater a celulite

A cafeína e antioxidantes encontrados no chá são bastante eficazes para reduzir o aparecimento de celulite na pele, por isso o café é considerado um dos melhores aliados nos tratamentos de beleza.

A cafeína dilata os vasos sanguíneos, o que ajuda a tonificar as áreas mais difíceis e enrijece os tecidos. Basta aplicar um pouco de café com mel várias vezes por semana com movimentos circulares para obter melhores resultados em pouco tempo.

Não hesite mais, e aproveite todos os benefícios do café para reduzir sua barriga.

Os movimentos devem ser circulares para obter melhores resultados

Apesar de reduzir o tamanho da barriga depois da gravidez não é algo que possa obter de forma imediata, com apenas aplicar estas dicas, seguir as indicações de seu médico e trabalhar com assiduidade e dedicação, você conseguirá entrar em forma e se divertir ao mesmo tempo de sua nova vida como mãe.

O mais importante é que não te frustres no processo e você terá que se lembrar que esses quilos a mais são uma demonstração de que estava grávida e que tem um ser maravilhosos que de agora em diante, irá acompanhá-la em sua vida.

Então, o que são alguns quilos a mais quando a alegria da maternidade é o seu dom mais precioso.

7 Remédios Caseiros Para Disfunção Erétil

Como você, eu estava procurando como eliminar a impotência, eu sempre fiz o uso do estimulante sexual max power para melhorar minha ereção e houve um tempo em que comecei a procurar por tudo sobre remédios caseiros para impotência sexual.

Fiquei surpreso ao ler estatísticas que indicaram que mais e mais homens jovens têm problemas de disfunção erétil.

Eu até comecei a pesquisar sobre diferentes plantas medicinais para a impotência

Havia tanta informação que eu não sabia exatamente o que fazer, mas depois de vários anos de tentativa e erro, além de centenas de dólares gastos em cursos, livros e seminários, você pode saber quais são os 7 melhores remédios caseiros para a impotência.

Antes de revelar o que eles são, devo esclarecer que, depois de terminar de ler este artigo, você deve agir, caso contrário, não haverá mudanças, a menos que você espere um milagre.

Com isso dito, vamos começar …

Os melhores remédios caseiros para a impotência

1. Citroterapia

 

Consiste em fazer uma desintoxicação do seu corpo, a fim de aproveitar melhor os outros alimentos e remédios caseiros para a impotência.

Dr. Sacha Barrio em seu livro (best seller) “A Grande Revolução Gorda” recomenda este remédio como a base de todo tratamento.

Como funciona?

Durante cinco dias, você deve beber um pequeno copo de água com o suco de três limões recém espremidos cerca de vinte minutos antes do café da manhã.

Por que eu deveria fazer isso?

O limão tem o efeito alcalinizante (neutraliza o ácido) e altamente depurativo, ou seja, ajuda a eliminar toxinas e impurezas do seu corpo, quando isso acontece, você aumenta o nível de oxigênio do seu sangue.

O que o nível de oxigênio tem a ver com uma ereção?

Certamente você já sabe que uma ereção ocorre quando o tecido esponjoso dentro do pênis se enche de sangue.

Quando você come açúcar e gorduras tóxicas, seu nível de acidez aumenta e, como conseqüência, seu sangue perde oxigênio, assim você não será capaz de ter uma ereção prolongada.

Recomendação

Evite comer alimentos com muito açúcar ou com gorduras tóxicas, como margarina e óleos refinados.

É melhor usar azeite extra-virgem ou outro que seja prensado a frio (não refinado)

Lembre-se de que não importa quantos remédios caseiros para a impotência você usa, você não terá resultados se contaminar seu corpo com alimentos tóxicos.

2. Melancia no meio da manhã

 

Um dia eu comecei a procurar frutas por impotência e encontrei algo interessante sobre melancia.

De acordo com o Science Daily, a melancia é 92% água e 8% fitonutrientes ou compostos que reagem com o corpo humano para provocar reações saudáveis.

Uma dessas reações saudáveis ​​é realmente semelhante aos efeitos do Viagra. Eu tenho sua atenção agora?

Esta fruta contém um fitonutriente essencial chamado citrulina, que depois de um processo químico em seu corpo é convertido em arginina, um aminoácido estudado por seus efeitos na melhoria da circulação e imunidade do nosso corpo.

Dr. Bhumy Patil, diretor da Texas A & M Frutas e Centro de Melhoramento Vegetal explica: ” A arginina estimula o óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos, o que produz o mesmo efeito básico que o Viagra para tratar a disfunção erétil e até mesmo impedi-lo. ”

A melhor época para comer melancia é no meio da manhã, porque os frutos são assimilados comendo-os sozinhos, isto é, sem primeiro ter ingerido carboidratos ou proteínas.

Recomendação

De preferência, consumir melancia orgânica, como em muitos países, especialmente latinos, frutas e legumes são tratados com pesticidas, como o glifosato,  que causam inflamação e promover doenças crônicas.

3. Acupuntura 

 

Este  estudo sobre acupuntura publicado em 2003 mostra como 21% dos participantes aumentaram muito suas ereções.

Neste  estudo anterior realizado em 1997 em 16 pacientes com DE e com duração de 4 semanas, até 39% dos participantes tiveram aumento na qualidade e duração das ereções.

A acupuntura não faz mal e há mais e mais hospitais que a oferecem como uma alternativa ou terapia complementar, então você não tem nada a temer e muito a se beneficiar.

Os homens em geral se orgulham de ser mais fortes e não terem medo de nada, bem, esta é uma excelente oportunidade para provar isso, encoraje-se a aprovar a acupuntura!

E já que estamos falando de métodos orientais, vou lhe dar meu super guia “5 segredos orientais para melhorar as ereções”

É o que eu apliquei para ter resultados incríveis, então este guia ajudou centenas de homens de todas as idades a recuperar sua confiança e vida sexual.

4. Alho, um antigo segredo

 

Outro grande remédio caseiro para a impotência é o alho, que é uma grande fonte de fitonutrientes e também a vitamina B, essencial para reduzir os níveis de homocisteína.Esta substância é a causa do endurecimento dos vasos sanguíneos.

Quando há altos níveis de homocisteína, o sangue é “mais espesso” e os coágulos são produzidos.

Alho melhora a circulação sanguínea e reduz consideravelmente as chances de sofrer doenças das artérias coronárias.

Além disso, uma melhor circulação sanguínea significa melhores ereções, razão pela qual o alho é um dos melhores alimentos para estimular as ereções.

Recomendação

Você pode usar o alho em vinagretes para saladas, tente sempre consumi-lo fresco e nunca cozido, dessa forma você aproveita todos os seus nutrientes.

5. Óleo de linhaça rico em ômega 3

O homem tem seu pico de vigor sexual aos 24 anos, depois com o passar do tempo diminui, enquanto a mulher, entre 35 e 40 anos, começa a sentir um impulso sexual maior.

A medicina chinesa considerava a mulher como sendo um sexo forte e o homem um sexo mais fraco porque a mulher não enfraquece tanto durante e depois da atividade sexual quanto o homem.

Quando você consome óleo de linhaça rico em ômega 3, você aumenta a quantidade de um hormônio chamado prostaglandina do tipo PGE3 que tem os seguintes benefícios:

  • Função anti-inflamatória
  • Previne a agregação plaquetária, prevenindo a trombose e reduz o colesterol LDL (mau)
  • Reduz Triglicéridos
  • Eles são diuréticos
  • Melhore o metabolismo da insulina
  • Eles promovem a circulação, estimulando o apetite sexual.

Estes resultados são superiores a muitos medicamentos, você deve consumir óleo de linhaça com saladas e nunca fritar.

Sem dúvida, este é um dos melhores remédios caseiros para a impotência, porque ataca a causa do problema e não apenas alivia os sintomas temporariamente, como medicamentos.

Recomendação

Aqui eu apresento uma receita deliciosa para fazer linhaça, amêndoas e biscoitos de gergelim (sementes de gergelim)

Fonte: Livro “O Segredo dos Carboidratos” pelo Dr. Sacha B. Healey

6. Meditação

 

Muitos homens sofrem de impotência psicológica, o que significa que eles têm as condições físicas para ter ereções normais, mas devido à ansiedade, medo e falta de confiança, eles são incapazes de satisfazer sua mulher.

Mas o problema não está no seu corpo, mas na sua mente. Uma maneira de melhorar esta situação é meditando ou até mesmo fazer o uso do max memory que é um estimulante que ajuda a melhorar o estresse, ansiedade, depressão e outros fatores que faz causar impotência.

Recomendação

A meditação aumenta os níveis de oxigênio essenciais para obter uma ereção firme e mais longa, e é por isso que recomendo esses exercícios.

Inspire  lentamente por seis segundos. Prenda  a respiração por 24 segundos Exale lentamente por 12 segundos

Dessa forma, você elimina o C02 e aumenta o nível de oxigênio no sangue, e você sentirá que tem mais clareza mental para ver tudo de uma perspectiva diferente.

Ao fazer estes exercícios, tente não pensar sobre o mundo apenas se concentrar no ligeiro som da sua respiração, nada mais.

7. Ouça a música da natureza

 

A música tem um poder incrível nas emoções humanas; na verdade, existem vários estudos sobre crianças com problemas em matemática que passaram por sessões de música clássica por meia hora por dia e depois melhoraram sua redenção acadêmica nessa área.

A natureza tem sua própria música, por exemplo, quando o vento se desenrola entre as folhas das árvores e assobia, quando as folhas secas colidem umas com as outras e o canto dos pássaros, tudo isso é uma orquestra que muitos não apreciam.

É por isso que antes de dormir eu recomendo que você feche os olhos e por cerca de 3 ou 5 minutos e  ouça essas melodias da natureza

Apenas deixe-se ir!

Relaxamento e bom ânimo são um dos melhores remédios para ED. Lembre-se de que cada função biológica é regulada pelo cérebro e, por sua vez, pela sua mente, tanto que, se você tem ansiedade, medo, preocupação e falta de confiança, pode não ter ereções fortes e por mais tempo.

Domine sua mente e você dominará seu corpo!

Conclusões

Estes 7 remédios caseiros para a impotência são os melhores que existem, você pode ter ouvido de outros, o que também pode ser muito benéfico.

No entanto, você pode começar com esses sete e à medida que progride no tratamento, você incorporará outros alimentos, ervas, exercícios, etc.

Melhores Dietas Para Perder Peso

Definido como: Obtendo 15-40% de calorias diárias de carboidratos; os restantes 85-60% são divididos entre proteína e gordura.

Prós: Comparado a fazer uma dieta tradicional, mudar para uma dieta pode reduzir significativamente a gordura corporal, mostram estudos. Limpe sua ingestão de carboidratos com 20% das calorias diárias e os resultados de perda de peso são ainda mais fortes – além disso, você pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Algumas pesquisas sugerem que dietas low carb são ainda melhores do que dietas com baixo teor de gordura: um estudo publicado na Annals of Internal MedicineAbre uma nova janela. descobriu que pessoas que limitavam seus carboidratos perderam mais oito quilos do que aquelas que reduziram a gordura. Se você reduzir os carboidratos o suficiente, seu corpo aprende a queimar gordura como combustível.

Estudos estão misturados sobre como dietas de baixo consumo de carboidratos afetam o desempenho, mas algumas evidências sugerem que o desempenho de resistência pode realmente melhorar entre pessoas cujos corpos se adaptam à queima de gordura com bastante facilidade.

Contras: Ensinar seu corpo a queimar gordura em vez de carboidratos leva tempo, então você tem que ser paciente enquanto se sente lento durante as semanas que leva para se adaptar à gordura.

E nem todo corpo queima gordura de forma tão eficiente como carboidratos, por isso a sua resistência nunca pode medir-se (embora, como dissemos antes, outros realmente ver uma melhoria aqui.) Sem carboidratos, a capacidade do seu corpo para gerar energia explosiva provavelmente vai diminuir, de modo Se você ama correr Abre uma nova janela. ou HIIT Abre uma nova janela. , você pode precisar consumir mais carboidratos do que outros dieters de baixo teor de gordura.

E enquanto você provavelmente perderá gordura corporal, esse tipo de dieta está realmente mantendo você focado na macro errada: Estudos Abre uma nova janela. provaram que o aspecto mais alto de uma dieta pobre em carboidratos ajuda a promover a perda de peso, ao invés da baixa contagem de carboidratos.

Veja Também: Emagreça de forma 100% natural fazendo o uso do suplemento pythophen caps juntamente com uma dieta saudável e exercícios físicos.

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