5 Formas de tratar varizes

As varizes são veias elevadas que deixam as pernas cansadas, doloridas, pesadase inchadas.

Geralmente eles não apresentam riscos significativos à saúde, mas podem ser incômodos e desagradáveis.

Além disso, à medida que o verão se aproxima, elas podem se tornar ainda mais evidentes devido às altas temperaturas.

Mas por que as varizes aparecem?

Uma dieta pobre (pobre em fibras e rica em gordura e de baixa qualidade), vida muito sedentária e obesidade são fatores que sobrecarregam as veias .

Gestantes ou pessoas com desequilíbrios hormonais são mais sensíveis à formação de varizes.

Outros fatores de risco incluem uma predisposição genética para fraqueza nas veias, doença hepática e congestão, constipação (que impede a circulação adequada na parte inferior do corpo), deficiências nutricionais e gasto muito tempo sentado ou em pé.

Qual é o processo que leva à formação de varizes?

As artérias transportam sangue do coração para várias partes do corpo, enquanto as veias transportam sangue para o coração .

Ao contrário das artérias, as veias não podem depender da ação do coração para transportar sangue.

De fato, o fluxo sanguíneo nas veias é determinado pela contração e relaxamento dos músculos ao seu redor.

As veias têm válvulas que garantem que o sangue flua apenas em uma direção.

Quando essas válvulas não estão funcionando corretamente porque as paredes das veias estão enfraquecidas ou há problemas de circulação, o fluxo sanguíneo pode ser prejudicado.

Isso causa o acúmulo de sangue nas veias, enfraquecendo-as e fazendo-as se esticar e inchar.

As varizes geralmente aparecem nas pernas , onde as veias estão constantemente trabalhando em oposição à gravidade, e no ânus, onde são chamadas hemorróidas.

Tratamento para varizes em 5 níveis

Para evitar a formação de varizes e ajudar o corpo a restaurar a circulação venosa adequada, você precisará agir em vários níveis, melhorando sua dieta e recorrendo a alguns superalimentos e remédios naturais .

Nível 1 – a dieta

A primeira coisa a fazer é aquecer a digestão, mas não exagere, evitando temperos e alimentos muito condimentados.

De fato, comer alimentos excessivamente quentes pode sobrecarregar as pernas e dramatizar problemas.
Aquecer antes de tudo significa melhorar a digestão.Consumir mais alimentos cozidos do que crus e usar  gorduras saudáveis.

Nível 2 – superalimentos e vitaminas

Introduzir goji e açaí , que contêm antioxidantes, e maca que equilibra os hormônios.

Também é muito útil beber mais xícaras por dia do que uma bebida feita com gengibre, canela e coentro.

Também consome alimentos que contêm vitamina C e D, selênio, zinco e magnésio.

Nível 3 – os remédios naturais

Mirtilo – aumenta a circulação sanguínea e ajuda a fortalecer as paredes capilares.
Castanha da Índia – fortalece as paredes e válvulas das veias, estimula a circulação e alivia o inchaço.
Vassoura de açougueiro – reduz a inflamação nas veias.
Extrato de semente de uva – contém compostos que estimulam a circulação e melhoram a integridade da parede venosa.
Vitamina E – fluidiza o sangue, promovendo o fluxo sanguíneo e aliviando a inflamação nas veias.
Ginkgo biloba – frequentemente usado para problemas circulatórios.
Vitamina C – melhora a saúde das paredes das veias.
Bromelina – alivia a inflamação nas veias e pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Complexo de bioflavonóides – alguns flavonóides, por exemplo, hesperidina e rutina, têm sido úteis no tratamento de varizes. Eles melhoram a integridade das estruturas de suporte da veia e de todo o sistema vascular.

Cerejas, amoras, bagas de espinheiro e mirtilos também contêm flavonóides que melhoram a força e a elasticidade das paredes das veias .

Os extratos de algumas dessas bagas são amplamente utilizados na Europa para o tratamento de diferentes tipos de distúrbios circulatórios, incluindo varizes.

As ervas que se saem bem neste caso são a vassoura de açougueiro, o mirtilo, a rosa dos cães, a centella asiatica, a videira vermelha, o crisântemo e o cipreste.

Se também houver inchaço nos membros, você pode adicionar ortosifon e pilosella.

Outro remédio útil são os ímãs que você pode inserir nos sapatos para não cansar muito as pernas se você passar muito tempo em pé e melhorar a circulação.

Nível 4 – Cremes e aplicações tópicas

Os remédios tópicos incluem cremes e pomadas à base de calêndula a serem aplicados localmente nas varizes nas pernas para reduzir a aparência inchada.

O Creme Varigold funciona reduzindo as estrias e aliviando as dores e sintomas delas.

Os óleos de massagem mais adequados são aqueles baseados em Achillea e Cypress.

Nível 5 – Atividade física e água fria

Não se esqueça de fazer uma atividade física saudável .

Caminhar é bom porque apertar e soltar os bezerros estimula a circulação linfática.

Atividades como hidroginástica e ciclismo também são boas.

Não tome banho com água muito quente e no final passe um jato de água fria nas pernas de baixo para cima.

Ao ir para o mar, não gaste muito tempo com as pernas expostas ao sol, mas aproveite a oportunidade para caminhar na água.

Por que sempre ficamos doentes nas férias?

Não é uma lenda urbana. É verdade que algumas pessoas ficam doentes quando as férias chegam e não é por acaso. Quando ocorre, a sabedoria popular a atribui ao estresse anterior. Diz-se daquela pessoa que não podia ficar doente enquanto trabalhava, que atingiu o limite e, finalmente, o corpo desistiu durante as férias.

Até agora, a medicina não prestou muita atenção ao fenômeno, mas estudos recentes confirmam que a explicação intuitiva é verdadeira. Somos capazes de resistir à sobrecarga de trabalho e responsabilidades, mas quando o projeto é concluído, o exame ou o conflito familiar é deixado para trás, a agência cobra seu preço.

O ESTRESSE FAZ COM QUE O CORPO SE PREPARE PARA RESISTIR E LUTAR

“Quando o indivíduo está sob grande estresse, o corpo é responsável por manter todas as funções em pé. Os sintomas de estresse ou exaustão são negligenciados ou negligenciados”, diz o Dr. Peter Henningsen, chefe da unidade de medicina psicossomática da Universidade de Munique. “Quando o estresse diminui, surgem problemas”, acrescenta.

A resistência ao estresse faz sentido do ponto de vista evolutivo, porque em situações de risco nos preparamos para lutar ou fugir, se necessário. Em outras palavras , extraímos força da fraqueza. Em um cenário perigoso, uma dor de cabeça ou um ataque de tosse não pode nos parar.

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HORMÔNIOS DO ESTRESSE OCULTAM SINTOMAS

A secreção de hormônios do estresse, adrenalina e cortisol, não sente dor ou outros sintomas, embora possa favorecer a multiplicação de vírus, que serão sentidos alguns dias depois.

Várias investigações provam que os pacientes sofrem mais dor e outras limitações quando estão de férias ou durante um longo fim de semana. Problemas de saúde crônicos, como enxaquecas ou asma, também se recuperam quando nos permitimos relaxar.

Ficar doente durante as férias não é um sinal de fraqueza, mas o oposto: fomos capazes de resistir ao ataque de estresse quando necessário. Quando os dias mais relaxados chegam, os níveis hormonais normalizam e os primeiros sintomas começam a ser sentidos.

QUANDO O RELAXAMENTO É UM PROBLEMA

O Dr. Marc Schon, da Universidade da Califórnia em Los Angeles, escreveu um livro intitulado Quando o relaxamento é perigoso para sua saúde.

Schon, especialista em medicina mente-corpo, hipnose e técnicas de meditação, propõe modificar nossa atitude durante situações de estresse para superá-las com sucesso e não sofrer conseqüências negativas subsequentes (“doenças pós-estresse”).

Os distúrbios mais frequentes nas férias pós-estresse são dores de cabeça, doenças virais, depressão, dores de estômago, ataques de pânico, distúrbios alimentares, como compulsão alimentar e doenças de pele.

SAIA DO ESTRESSE

Schon fala sobre o “efeito desapontador” que ocorre justamente quando temos a oportunidade de relaxar e acreditar que nos sentiremos melhor.

Além de enfrentar os desafios da vida de uma maneira diferente, ele explica que precisamos sair do estresse pouco a pouco, e não de repente, para que mudanças bioquímicas no corpo que prejudiquem a imunidade e nos deixem mais vulneráveis.

Como Tratar artrose naturalmente

A artrose é um problema bastante desagradável, também conhecido como osteoartrite, que age no corpo atacando as articulações.

Isso faz com que a cartilagem que fica nas extremidades dos ossos, recobrindo-os, apresente desgastes, levando ao atrito.

Mais do que as cartilagens, a artrose também ataca estruturas como o líquido sinovial, os ligamentos e a membrana sinovial.

O fato é que a principal função da cartilagem é possibilitar que os ossos se movam deslizando, sem que haja atrito entre suas extremidades.

Quando essas estruturas são comprometidas, pode haver mais dor, inchaço, limitação de movimentos e outros.

O fato é que a artrose pode danificar qualquer articulação do corpo. no entanto, ela afeta especialmente as articulações das mãos, joelhos, coluna e também dos quadris.

A má notícia é que a tendência é que esse problema piore com o passar do tempo, se agravando cada vez mais, visto que não tem cura.

No entanto, a boa notícia é que um tratamento adequado pode deter o avanço da doença e melhorar a qualidade de vida do paciente, possibilitando que suas articulações funcionem melhor.

Complementando esse assunto, o Ministério da Saúde estima que cerca de 1,5 milhões de pessoas sofram com esse problema somente no Brasil.

O que a maioria delas não sabem é que como tratar a artrose naturalmente e é isso que vamos descobrir a seguir.

Como tratar artrose de forma natural

O tratamento natural com Flex Caps tem dado excelentes resultados e com certeza pode ser uma ótima opção.

Outros tratamentos caseiros para artrose devem ser feitos de forma auxiliar e complementar ao tratamento recomendado pelo médico. Isso ajuda a melhorar o prognostico e acelerar a recuperação, visto que reduz o quadro inflamatório e de dor.

Então, veja como tratar artrose naturalmente:

  • Faça atividades físicas: essa forma natural ainda vai fazer bem para a saúde. No entanto, é recomendado sempre a realização de exercícios sem impacto, tal como a hidroginástica.
  • Pilates ou fisioterapia: essas atividades podem ser realizadas até 2 vezes por semana.
  • Cuidados com a postura: estar atento a esses detalhes é fundamental para ter uma boa recuperação. É preciso ainda usar auxílios de movimentação, tais como rampas, corrimãos, e etc.
  • Massagem com óleos essenciais: alguns óleos essenciais têm poder anti-inflamatório, tais como lavanda, manjericão ou gengibre.
  • Use terapias alternativas: tratamentos como acupuntura podem ser excelentes para a melhora do prognóstico e controle da dor.

Alguns alimentos que são ricos em anti-inflamatórios também são essenciais para ajudar na melhora do problema, bem como aqueles com antioxidantes, ômega-3, cálcio e proteínas.

Dicas de Nutrição e Saúde na Vida Real

Há muita confusão quando se trata de saúde e nutrição. As pessoas, também especialistas no assunto, às vezes parecem ter opiniões totalmente opostas. Mas, apesar de todo esse desentendimento, há várias questões que são apoiadas pela pesquisa. Aqui estão vinte e sete dicas de saúde e nutrição que realmente têm uma boa base científica.

Veja 9 Dicas Nutricionais Para Saúde

1. Não beba calorias de açúcar

A bebida açucarada é a coisa mais engordativa que você pode obter. Isso ocorre porque as calorias de açúcar líquido não são registradas pelo cérebro da mesma forma que as calorias de alimentos sólidos. É por isso que você vai ingerir mais calorias no total se beber refrigerantes.

Existe uma forte ligação entre bebidas açucaradas e obesidade, diabetes 2, doenças cardiovasculares e muitos outros problemas de saúde. Lembre-se de que as bebidas à base de frutas são quase tão ruins quanto os refrigerantes nesse ponto. Eles contêm tanto açúcar quanto as pequenas quantidades de antioxidantes não superam os efeitos nocivos do açúcar.

2. Coma nozes

Apesar do alto percentual de gordura das nozes, elas são incrivelmente nutritivas e saudáveis.

Eles estão cheios de magnésio, vitamina E, fibras e vários outros nutrientes. Pesquisas mostram que as nozes podem ajudar a perder peso e combater o diabetes 2 e doenças cardíacas.

Além disso, 10-15% das calorias em nozes não são sequer absorvidas pelo corpo. Há também algumas evidências que indicam que podem estimular o metabolismo. Em um estudo, verificou-se que o consumo de peso de amêndoas aumentou a perda de peso em 62% em comparação com carboidratos complexos (lentos).

3. Evite alimentos processado (e coma comida crua e de verdade)

A principal razão pela qual o mundo é mais gordo e mais doente do que nunca é que há tanto alimento ruim e insalubre na dieta.

Este tipo de alimento foi fabricado para ser “hiper-recompensador”, então nossos cérebros são tentados a comer mais do que precisamos, o que até leva algumas pessoas a se tornarem dependentes.

Há também menos fibras, proteínas e micronutrientes (são calorias vazias), mas há muitas coisas não saudáveis, como açúcar adicionado e grãos refinados.

4. Não tenha medo de café

O café foi erroneamente demonizado. A verdade é que é realmente muito saudável. Há uma grande quantidade de antioxidantes no café e estudos mostram que os bebedores de café estão vivendo mais e estão em menor risco de diabetes 2. Parkinson, Alzheimer e muitas outras doenças.

5. Coma peixe gordo

Quase todo mundo concorda que o peixe é saudável. Isso se aplica especialmente aos peixes gordurosos, como o salmão, que é rico em ácidos graxos ômega 3 e vários outros ingredientes saudáveis.

Pesquisas mostram que as pessoas que comem mais peixe correm menos risco de contrair várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares, demência e depressão.

6. Assegure-se de dormir o suficiente

A importância do sono de boa qualidade não pode ser superestimada. Talvez seja tão importante quanto nutrição e exercício, se não mais importante.

O sono inadequado pode levar à resistência à insulina, equilibrando seus hormônios da fome e reduzindo seu desempenho físico e mental. E mais importante, é um dos maiores fatores de risco individuais para ganho de peso e obesidade no futuro.

Um estudo mostrou que o sono de curta duração está associado a um risco 89% maior de obesidade em crianças e 55% em idosos.

7. Cuide da sua saúde intestinal com probióticos e fibras

As bactérias em seus intestinos, chamadas ” microbiota intestinal “, são chamadas de “órgão esquecido”. Essas bactérias intestinais são extremamente importantes para todos os tipos de problemas relacionados à saúde.

Existe uma ligação entre um distúrbio nas bactérias intestinais e algumas das doenças mais graves, incluindo a obesidade. Uma boa maneira de melhorar sua saúde é comendo alimentos probióticos (como a cultura de iogurte e chucrute vivos), tomando suplementos probióticos e comendo bastante fibra. Fibras servem como combustível para as bactérias intestinais.

8. Beba água, especialmente antes das refeições

Beber bastante água pode oferecer muitos benefícios. Por exemplo, funciona muito bem como um driver de queima de calorias. De acordo com dois estudos, pode aumentar o metabolismo em 24 a 30% por 1 a 1,5 horas.

Se você beber dois litros de água por dia, isso dá um extra de 96 calorias queimadas. A melhor hora para beber água é meia hora antes das refeições. Um estudo mostrou que meio litro de água aumentou em 44% a cada 30 minutos para cada perda de peso.

9. Não assar carne por muito tempo e não queimá-lo

A carne pode ser uma parte nutritiva e saudável da sua dieta. É cheio de proteínas e contém vários outros nutrientes importantes.

Se a carne estiver cozida por muito tempo ou estiver queimada, você terá problemas. Pode levar à formação de substâncias nocivas que aumentam o risco de câncer.

Portanto, coma carne, mas certifique-se de que ela não esteja cozida demais ou queimada.