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Ficar no caminho certo com uma estratégia de perda de peso pode parecer incrível quando os resultados começam a aparecer. Mas além de perder peso – em particular o peso da água inicialmente e depois a gordura à medida que avança – seu corpo pode passar por algumas mudanças inesperadas.

“Como você perde peso, é provável que você experimente mudanças em como o seu corpo funciona, particularmente no seu metabolismo e regulação hormonal “, diz o Dr. Nancy Rahnama, médico bariátrico e internista. “Isso pode ser especialmente pronunciado se você perder peso rapidamente fazendo o uso de remedios para emagrecer e não estiver construindo massa muscular.”

Independentemente do período de tempo que você leva para perder peso, aqui estão cinco efeitos físicos que você pode experimentar e como lidar positivamente com as mudanças.

Muitas vezes visto com rápida perda de peso – mas também possível com perda mais lenta – o excesso de pele ocorre quando há uma perda de elasticidade que deixa a pele com aparência flácida ou solta. Outros fatores que podem influenciar a quantidade de excesso de pele que você tem são a idade – você perde a elasticidade à medida que envelhece – exposição anterior ao sol, tabagismo e desidratação. Até os genes desempenham um papel, pois podem influenciar a estrutura da sua pele.

A camada mais interna de sua pele contém proteínas que incluem colágeno e elastina, de acordo com Franziska Spritzler, RD e um educador certificado em diabetes. Quando a pele ficou significativamente esticada por muito tempo (que é o que acontece com o ganho de peso), essas fibras de proteína podem ficar danificadas e perder alguma capacidade de se retrair.

Embora algumas pessoas minimizem o excesso de pele com treinamento de resistência , melhor hidratação e uso de suplementos de colágeno, Spritzler observa que aqueles que lidam com uma grande quantidade de excesso de pele frequentemente consideram a cirurgia de contorno corporal.

Outro efeito da pele que muda rapidamente é o desenvolvimento de estrias, que aparecem como linhas paralelas que podem variar de cor, de branco a cinza e até roxo ou rosa. Eles são mais comuns em áreas que mudam drasticamente durante o ganho de peso e perda, como o estômago, bumbum, coxas e braços.

À medida que sua pele se estica, o corpo aumenta sua quantidade de cortisona, um hormônio produzido pela glândula supra-renal em resposta ao estresse. Quando o hormônio está em overdrive com mudanças súbitas de peso, pode reduzir a elasticidade da pele.

Essas marcas são indolores e muitas vezes desaparecem com o tempo, mas, se incomodarem, os tratamentos estão disponíveis, como a terapia a laser e o Retin-A, que promovem mais desenvolvimento de colágeno.

Como Rahnama observou, a regulação hormonal pode ser afetada pela perda de peso e pelo ganho de peso. Como todo adolescente sabe, mudar os hormônios no corpo pode aparecer em seu rosto, e não em um bom caminho.

Esta mudança hormonal temporária pode resultar em acne, e esses podem ser agravados se você está seguindo uma dieta pouco saudável, diz o Dr. Gregory Nikolaidis, um dermatologista do Texas.

“Muitas dietas da moda são de baixa qualidade nutricional”, observa ele. “A falta de vitaminas e nutrientes em tais estilos alimentares pode ter um impacto negativo na pele, tornando-a mais suscetível a manchas”.

Isso pode ir junto com excesso de pele, mas ter seus mamilos estacionar-se alguns centímetros mais baixos do que costumavam ser pode sentir como seu próprio desafio exclusivo. Esta é uma condição que pode afetar homens e mulheres, já que ambos podem reter gordura na área do peito.

Assim como o ganho de peso pode aumentar a quantidade de gordura em seus seios – o quanto você armazena pode depender de fatores como genética e distribuição de células adiposas. Quando você combina perda de gordura e perda de elasticidade na pele, isso pode se transformar em queda e flacidez.

O treinamento de força pode ajudar, já que pode aumentar o desenvolvimento muscular em sua região peitoral, e algumas pessoas optam pela cirurgia para reduzir o efeito.

Para evitar tudo isso e emagrecer de forma rápida e saudável a maiorias das pessoas estão fazendo o uso do emagrecedor quitoplan que é responsável pela perda de peso rápida e natural.

Uma grande queda na massa corporal pode às vezes ser uma experiência traumática para o seu sistema, observa o Dr. Nikolaidis. Este trauma pode desencadear uma condição chamada eflúvio telógeno, o que significa uma perda de cabelo súbita e perceptível. Neste estado, os folículos pilosos passam por uma mudança dramática que faz com que os cabelos existentes “morram” sem serem substituídos imediatamente.

A boa notícia é que geralmente é uma condição temporária. Após cerca de 4 a 6 meses, o cabelo novo começa a crescer no folículo e os pelos mortos são empurrados para fora. Isso pode parecer um longo período de seis meses, mas você pode acelerar o processo bebendo bastante água e obtendo os antioxidantes e ácidos graxos que seu corpo e cabelo precisam, diz Nikolaidis.

Uma maneira de minimizar o impacto dessas mudanças físicas é se concentrar em um ritmo “baixo e lento” de perda de peso, diz o nutricionista Summer Yule.

“A recomendação geral para perda de peso saudável não é mais do que 1-2 libras por semana, a menos que a pessoa tenha supervisão médica ou esteja começando com um peso muito alto”, observa Yule. Acima de tudo, ela acredita que as pessoas não devem evitar a perda de peso devido aos efeitos potenciais, como o excesso de pele.

“Tenha em mente que essas coisas não acontecem com todos que perdem uma quantidade dramática de peso”, diz ela. E, embora alguns dos efeitos físicos da perda de peso possam parecer desagradáveis, eles ainda empalidecem em comparação com os riscos à  saúde do excesso de peso .