Maneiras comprovadas de perder peso no piloto automático

Você pode ter ouvido esta mensagem antes.

Embora a estratégia faça todo o sentido, é errado supor que a única razão pela qual as pessoas ganham ou perdem peso é por causa das calorias.

A questão é muito mais complicada do que isso. Diferentes alimentos afetam a fome e os hormônios de diferentes maneiras, e nem todas as calorias são iguais.

A verdade é que há muitas coisas que você pode fazer para perder peso – sem nunca contar uma única caloria.

Aqui estão 7 maneiras comprovadas de colocar a perda de gordura no “piloto automático”.

1. Substitua seu café da manhã à base de grãos com ovos

Perder peso pode ser tão simples quanto trocar seu café da manhã.

Dois estudos separados mostraram que comer ovos de manhã em comparação com um café da manhã pode ajudar a perder gordura sem tentar.

Em um desses estudos, 30 mulheres com sobrepeso ou obesas comeram tanto  quanto ovos no café da manhã.

O grupo de ovos acabou comendo menos calorias no almoço, no resto do dia e nas 36 horas seguintes.

Simplificando, os ovos estavam tão cheios que as mulheres comiam naturalmente menos calorias nas refeições subsequentes.

Outro estudo dividiu 152 pessoas com excesso de peso em dois grupos. Um grupo comeu ovos, o outro comeu rosquinhas. Ambos os grupos estavam em uma dieta de perda de peso.

Após oito semanas, o grupo do ovo havia perdido significativamente mais peso que o grupo bagel:

  • 65% mais perda de peso (2 lbs vs 1,3 lbs)
  • Redução 61% maior do IMC
  • Redução de 34% na circunferência da cintura
  • Redução de 16% no percentual de gordura corporal

A diferença na perda de peso não foi enorme, mas os resultados mostram claramente que coisas simples como mudar uma refeição podem ter um efeito.

Outro benefício incrível de comer ovos é que eles estão entre os alimentos mais saudáveis ​​do mundo.

Embora os ovos sejam ricos em colesterol, os estudos sugerem que eles não aumentam o colesterol ruim ou levam a doenças cardíacas, como se acreditava anteriormente.

Se você acha que não tem tempo para preparar um café da manhã saudável, pense novamente. Preparar um café da manhã com alguns ovos e vegetais não precisa durar mais do que 5 a 10 minutos.

Basta acertar o despertador alguns minutos antes e resolver o problema.

RESUMO Estudos mostram que comer ovos no café da manhã pode ajudá-lo a ingerir menos calorias nas refeições subsequentes, em comparação com um café da manhã com biscoitos.

2. Usando poções menores pode enganar seu cérebro para pensar que você está realmente comendo mais

O cérebro humano é o objeto mais complexo do universo.

Ele tende a funcionar de maneiras misteriosas, e seu controle do comportamento alimentar é incrivelmente complicado.

É o cérebro que determina se você deve ou não comer.

Mas há uma coisa legal que você pode fazer para “enganar” seu cérebro a pensar que ele comeu mais comida – use pratos menores.

Quanto maiores forem seus pratos ou tigelas, menos o cérebro pensa que você comeu. Usando placas menores, você engana seu cérebro para se sentir mais satisfeito com menos calorias.

Curiosamente, os psicólogos têm estudado isso e parece funcionar. No entanto, um estudo concluiu que o efeito pode ser mais fraco para aqueles que estão acima do peso.

RESUMO É possível “enganar” o cérebro a pensar que ele comeu mais comida usando pratos menores.

3. Comer mais proteína pode reduzir o apetite, aumentar a queima de gordura e ajudá-lo a ganhar massa muscular

Há muitas evidências de que a proteína pode aumentar a queima de gordura e reduzir a fome, ajudando você a perder peso naturalmente.

De fato, estudos mostram que a proteína estimula o metabolismo mais do que qualquer outro macronutriente.

Isso ocorre porque o corpo gasta mais calorias digerindo e fazendo uso de proteína do que gordura e carboidratos.

A proteína também aumenta a saciedade, levando a uma redução significativa da fome.

Em um estudo, o aumento da ingestão de proteínas para 30% das calorias levou os participantes a consumirem 441 menos calorias por dia.

Muitos estudos mostram que aumentar a sua ingestão de proteínas pode levar à perda automática de peso, mesmo quando se come até ficar cheio.

A proteína também pode ajudá-lo a ganhar mais músculos, especialmente se você também levantar pesos. O tecido muscular é metabolicamente ativo, o que significa que ele queima um pequeno número de calorias, mesmo em repouso.

Uma das melhores maneiras de reduzir a ingestão de calorias é comer mais alimentos de origem animal, como carne, peixe e ovos, de preferência em todas as refeições.

RESUMO Comer mais proteína pode aumentar o seu metabolismo e reduzir sua fome. Também pode aumentar a massa muscular, ajudando você a queimar mais calorias o tempo todo.

Leia também: Para pessoas que querem fazer uso de algum produto para emagrecer, é recomendado usar o 100 peso que é um produto 100% natural que ajuda queimar gordura e ajudar na perda de peso rápida.

4. Comer alimentos com uma baixa densidade de calorias e muita fibra faz você se sentir mais cheio com menos calorias

Outra maneira de se sentir mais satisfeito com menos calorias é ingerir alimentos com baixa densidade calórica.

Isso inclui alimentos que têm alto teor de água, como vegetais e algumas frutas.

Estudos mostram consistentemente que pessoas que comem alimentos que são menos calóricos densos perdem mais peso do que aqueles que comem alimentos com alta densidade calórica.

Em um estudo, mulheres que comeram sopa (baixa densidade calórica) perderam 50% mais peso do que mulheres que comeram um lanche denso em calorias.

Os vegetais também são ricos em fibras solúveis, que demonstraram causar perda de peso em alguns estudos.

Outro benefício da fibra solúvel é que ela é quebrada por bactérias no trato digestivo. Este processo produz um ácido graxo chamado butirato, que se acredita ter efeitos anti-obesidade, pelo menos em ratos.

Simplificando, você pode perder peso sem reduzir a quantidade real de alimentos que você come apenas escolhendo alimentos com baixa densidade calórica, como vegetais ricos em fibras.

RESUMO A escolha de alimentos com baixa densidade energética, como legumes e algumas frutas, pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito com menos calorias.

5. Carboidratos de corte podem fazer com que você perca peso rapidamente enquanto come até ficar cheio

Uma das melhores maneiras de começar a perder peso sem contagem de calorias ou controle de parcela é reduzir sua ingestão de carboidratos.

Os estudos mostram consistentemente que as pessoas que consomem menos carboidratos começam naturalmente a ingerir menos calorias e a perder peso sem grandes esforços.

Em um estudo, 53 mulheres com sobrepeso e obesas foram aleatoriamente designadas para um grupo de baixo carboidrato ou um grupo com restrição de calorias e baixo teor de gordura por seis meses.

As mulheres do grupo low-carb perderam duas vezes mais peso (18,7 lbs / 8,5 kg) enquanto comiam até ficarem cheias, em comparação com o grupo com pouca gordura (8,6 lbs / 3,9 kg), que era restrito em calorias.

A melhor maneira de cortar carboidratos é reduzir ou eliminar as principais fontes de carboidratos da sua dieta, incluindo açúcares, doces e refrigerantes, além de alimentos ricos em amido, como pão, macarrão, batatas etc.

Ficando na faixa de 100-150 gramas de carboidratos por dia pode ser útil. Se você quiser perder peso rapidamente, passar abaixo de 50 gramas por dia pode ser extremamente eficaz.

Reduzir carboidratos tem outro grande benefício – reduz seus níveis de insulina. Isso faz com que os rins comecem a eliminar o excesso de sódio e água do corpo, reduzindo significativamente o inchaço e o peso da água.

Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

Truques e Dicas Para Ganhar no Jogo de Uno

Torne-se o melhor e tenha as melhores mãos com esses truques do Uno! ganhar todos os jogos

Um dos jogos de cartas familiares mais conhecidos para matar o tempo agora chega ao iOS e Android, e se você quiser ser o melhor, deve conhecer os melhores truques do Uno! Se você deseja aprender como jogar uno, veja a seguir, revisaremos o essencial para que você saiba jogar e ajudaremos com algumas estratégias.

Como você bem sabe, você vencerá se ficar sem cartas, e é muito importante lembrar de cantar Uno! quando você vai largar o penúltimo. Caso contrário, você terá que roubar, o que pode acabar sendo um grande revés se você não assistir. Além disso, existem truques Uno! ficar sem cartas mais cedo.

Fraudes do Jogo de Uno! para jogos com dois jogadores

Se não houver muitos inimigos no jogo, um dos melhores truques de Uno! vencer é salvar as cartas Stop e mudar de direção para o fim. Com o primeiro, você tornará o oponente incapaz de atirar, o que significa que você atirará duas vezes seguidas e, com os outros, você só precisa se preocupar em ter a mesma cor.

Se, por outro lado, você jogar com mais pessoas na mesa, terá que começar a considerar outros fatores. Uma delas são as cartas do baralho. Leve em consideração a quantidade de +4 e +2 que foram lançados ao longo do jogo para antecipar a jogada do oponente, porque é um dos melhores truques de Uno! para evitar acreditar que você vai ganhar.

Haverá momentos em que você terá que comprar e, quanto mais provável, mais cartas um dos oponentes ao seu lado terá. Nossa recomendação é que você gaste as boas cartas no início, com exceção das curingas, chaves até o fim e que seja da responsabilidade do oponente escolher quando gastar seus benefícios. Agora vamos com outros truques do Uno! para ganhar.

Fraudes para terminar

Quando você tem poucos cartões restantes, uma jogada inteligente pode ser mudar de cor e fazê-lo com um que você não possui. Este é um dos truques de Uno! isso confunde mais o rival, mas observe porque pode ser uma faca de dois gumes que o força a roubar mais tarde. Não faça isso se você é poucos.

Ao mesmo tempo, é muito importante que você mantenha uma carta Stop se tiver mais cartas do que seus inimigos adjacentes. Eles podem cantar One antes de você, e se você quiser impedi-los de ganhar o jogo, será a sua hora de pular a vez deles e esperar.

Além disso, sempre tente se livrar de cartas que são apenas números e evite a última desse tipo, porque você estará completamente à mercê do fluxo do jogo e elas podem não permitir que você termine. Com esses truques do Uno! Você terá tudo o que precisa para começar a ganhar.

O que é alopecia?

Sem dúvidas, os cabelos possuem uma influência direta para a construção da nossa autoestima. Com isso, temos cortes, cores e outros detalhes que são explorados por homens e mulheres a fim de montar sua imagem.

No entanto, o que muita gente não sabe é que 50% das mulheres apresenta algum tipo de queda de cabelo, segundo dados da SBC (Sociedade Brasileira do Cabelo).

Por isso é que, nesses casos, é fundamental consultar um especialista a fim de identificar as causas do problema e o que causa, para que seja possível instituir um tratamento adequado, que muitas vezes pode ser o simples uso de algum produto natural do tipo Hairloss Blocker ou semelhante.

Então, continue lendo para saber um pouco mais sobre o assunto!

 O que é alopecia

Pois bem, a alopecia nada mais é do que a perda de uma quantidade considerável de cabelos. Ela pode acontecer por uma grande variedade de causas que vão desde problemas hormonais, até questões genéticas e doenças.

A calvície, por sua vez, tem esse nome justamente quando estamos falando da alopecia androgenética e, ao contrário do que se pensa, ela não ocorre somente em homens, mas também em mulheres.

Vale lembrar ainda que pode ser caracterizada como alopecia, mesmo quando a queda de cabelos não ocorre apenas na cabeça, visto que ela pode ocorrer em outras partes do corpo, tais como barba, sobrancelhas, bigode e outros.

Para quem não sabe, o cabelo em geral possui um ciclo de desenvolvimento que é constante, passando pelas seguintes fases:

  • Anágena: essa é a fase de crescimento dos fios, que dura um período de 2 a 6 anos.
  • Catágena: essa é a fase de transição entre o crescimento e o início do período de repouso e ter uma duração de 2 a 3 semanas.
  • Telógena: nessa fase temos o período de repouso, que dura cerca de 2 a 3 meses.

Vale lembrar, no entanto, que cada cabelo pode estar em uma fase, por isso, enquanto alguns estão crescendo, outros estão caindo e outros estão repousando.

É normal que durante o período de repouso o cabelo apresente queda, visto que é a fase que os fios novos que estão em crescimento empurram os fios mais velhos e sem vida.

A alopecia é uma condição que ocorre com cerca de 40% das mulheres e 50% dos homens que apresentam mais de 50 anos de idade. Em alguns casos, quando é genética, se manifesta bem mais precocemente.

Independente do caso, sempre é bom procurar alguma forma de tratamento, conheça alguns:

Como cortar o cabelo em casa

Recomenda-se ir ao salão de beleza para qualquer mudança no cabelo, seja de cor ou longa, mas às vezes não temos tempo para visitá-lo diariamente. Seja qual for o caso, há sempre a possibilidade de fazer um corte simples que podemos fazer por nós mesmos, claro que se você deseja fazer o curso do Geazi barbeiro, você irá aprender as melhores técnicas para cortar cabelo, mas seguindo as dicas abaixo, você também conseguirá.

Propomos várias técnicas simples para cortar o cabelo em casa, você só precisa de uma boa e afiada tesoura, um pente de células largas para garantir que o cabelo está bem desenrolado e em uma posição correta, e lavar o cabelo e fazer cortes com este bem molhado.

COMO FAZÊ-LO

Tenha em mente que ao cortar seu cabelo você deve levar em conta para ir devagar e não exagerar com a quantidade a cortar. É melhor que o cabelo seja comprido, para poder retocar os erros, que sejam curtos demais e não haja solução.

Para remover as pontas duplas: basta fazer uma trança com o cabelo ou torcer o cabelo e cortar as extremidades que saem dele. Se você fizer isso com frequência, você minimizará as pontas duplas.

O rabo de cavalo: É uma técnica que gera um corte em camadas. Nós fazemos um rabo de cavalo na altura da cabeça entre a testa e a coroa ou na testa completamente e cortamos de um único corte. Quando fazemos isso na testa, fica um pouco mais para trás, e se fizermos no centro um pouco mais curto, a diferença é mínima. Desta forma, limpamos todas as dicas.

Pentear o cabelo bem para a frente e marcar pelo queixo, e fazer o corte, se as dicas são muito danificado, procure ajuda de alguém, pentear todo o cabelo bom para trás (este passo é muito importante), adotar uma posição correta, para que eles possam dar um corte reto e eliminamos essas dicas.

Quando secarmos e pentearmos, perceberemos que a imagem melhorou um por cento a nosso favor.

Cortar a franja: Separe sua franja longa e leve todo o cabelo para a testa, junte-o e corte a quantidade desejada. Sempre tendo em mente que quando seca o comprimento diminui.

ERROS AO CORTAR O CABELO

Não sabendo o nosso tipo de cabelo: Ao escolher o corte que queremos, temos que considerar as características do nosso cabelo e até mesmo os hábitos que temos ao tratá-lo.

Ao usar a máquina de descascar: Devemos fazê-lo com cuidado e saber qual número escolher, porque não há como voltar atrás depois de fazer a barba.

Corte isso do desespero: é aconselhável pensar bem e escolher o estilo que queremos que pareça.

O tempo e nossas características devem ser considerados: É possível ter um resultado satisfatório.

Não o penteie de maneira errada : não o esconda com tampas ou com muitos acessórios, deixe-o aparecer por conta própria.

Quando cortamos nosso cabelo, a maioria de nós sente falta de tê-lo comprido, não faça isso. No final, se não convencer você, lembre-se que o cabelo sempre cresce. Enquanto desfruta de um estilo diferente.

Mais dicas pelo vídeo abaixo:

Descubra como emagrecer até o carnaval

As festas de final de ano passaram, e estamos no final das férias de verão, duas épocas em que é bem complicado manter uma alimentação mais saudável e exercícios físicos contínuos, o que, consequentemente pode acarretar no ganho de alguns quilos.

Se você está preocupado com a proximidade do carnaval, a maior festa do nosso país e os quilos extras que lhe incomodam, você pode comprar o xtreme 21 que é um método que te ensina o passo a passo que você precisa fazer para emagrecer até o carnaval ou acompanhe esse artigo e descubra como emagrecer até o carnaval, sem perder a saúde.

Descubra como emagrecer até o carnaval

  • Mude alguns hábitos: para que seja possível perder peso, a mudança de hábitos é fundamental, por exemplo, retirar do seu dia a dia os alimentos muito calóricos e ricos em açúcares e gorduras;
  • Exercite-se: não existe nenhuma chance de perder peso sem se exercitar. Procure exercícios e treinos com alta taxa de queima calórica, como esses mostrados neste vídeo abaixo, e procure adequá-los à sua condição física atual e não tenha preguiça;
  • Procure um especialista: o caminho mais indicado para fazer isso de maneira correta, sem arriscar sua saúde, é contando com o acompanhamento de um ou mais especialistas. Procure por nutricionistas e preparadores físicos para lhe ajudar;
  • Tenha disciplina no pré e pós treino: além de serem diários é fundamental que os treinos sejam acompanhados de alimentações corretas antes e depois de acontecerem.
  • Invista em procedimentos desintoxicantes: existem algumas dietas detox que realmente limpam o organismo de toxinas que nos impedem de perder peso e, por isso, podem ser muito úteis nessa empreitada, mas é importante que elas sejam acompanhadas por um nutricionista.
  • Reduza o consumo de carboidratos: os carboidratos são rapidamente transformados em glicose no nosso organismo e posteriormente em gordura. Por isso, é fundamental que você reduza seu consumo e sempre que possível troque os alimentos a base de farinha branca pelos integrais.
  • Nada de intervalos longos: é imprescindível que você se alimente a cada 3 horas, intervalos alimentares muito longos, promovem o acúmulo de gordura e dificultam o emagrecimento.

Agora que você descobriu como emagrecer até o carnaval, com as dicas mostradas aqui, com certeza você conseguirá se divertir muito nessa festa com alguns quilos a menos e muita autoestima a mais. Só resta agora se preocupar com a sua fantasia e, não esquecer que mesmo durante a diversão, é preciso ter responsabilidade. Ou seja, a camisinha e o consumo consciente de bebidas alcoólicas são indispensáveis!

6 principais erros no trader esportivo

Assim como qualquer outro tipo de ramo de atividade, para ser um trader esportivo é preciso combinar uma série de fatores como estudos constantes, disciplina, equilíbrio emocional, entre outros, por isso geralmente as pessoas que tem muito sucesso nessa área é porque já fez o curso trader esportivo e sabe o que fazer para lidar com essa situação.

E mesmo seguindo todos os fatores importantes à risca, ainda é possível cometer erros graves que podem gerar prejuízos imensos. Por isso, criamos este artigo com os 6 principais erros no trader esportivo para que você conheça quais são eles e possa evitá-los, sempre que possível.

Quais são os 6 principais erros no trader esportivo?

  1. Imaginar que vai ganhar muito dinheiro de maneira rápida

É o primeiro e mais importante erro que deve ser evitado quando falamos de trader esportivo. Este é um ramo que necessita de muito estudo e empenho constante para que os lucros sejam cada vez maiores.

  1. Entrar no mercado sem saber como ele funciona

Outro erro muito comum que pode ser catastrófico, mesmo quando se inicia um novo trabalho em uma empresa, é preciso conhecer bem o ramo de atividade dela e como ela funciona. Com o trader esportivo não é diferente.

  1. Investir no que não conhece

Nunca invista em uma partida considerando apenas a fama de um dos lados, é preciso conhecer bem o contexto daquele jogo, as características do torneio e as motivações das equipes. Assim como é importante ter uma análise prévia de resultados dos dois lados.

  1. Se valer apenas de técnicas de trading

Este também é um erro muito comum que a maioria dos iniciantes cometem. Existem muitas técnicas por aí que prometem ser incríveis, mas quando falamos de um investimento sério, visando lucros com o mínimo possível de riscos, estamos falando de análises e estudos constantes e não técnicas prontas.

  1. Não gerir seu capital

Em qualquer atividade profissional é preciso ter um bom gerenciamento de capital. Nada é capaz de caminhar para bons resultados financeiros sem um controle adequado. Por isso, é importante que você tenha uma boa gestão de banca.

  1. Empolgação excessiva com lucros altos ou consecutivos

É aqui que reside o maior perigo neste ramo. Às vezes somos acometidos de uma animação extrema devido a lucros altos ou mesmos pequenos, mas consecutivos, e diante desta empolgação podemos colocar tudo a perder. Por isso, mantenha sempre os dois pés no chão.

Esses são apenas 6 principais erros no trader esportivo que devem ser evitados. Neste vídeo abaixo é possível conhecer mais alguns. E, acredite, ao fazer isso, suas chances de evitá-los e conquistar sempre bons resultados, mesmo que pequenos, serão muito maiores.

5 livros para você ler em 2019

A ano começou e com ele muitas promessas de réveillon passam a ser colocadas em prática. Se você é uma das pessoas que gosta de ler, mas não conseguiu ler tanto quanto gostaria em 2018, ou apenas deseja desenvolver o gosto pela leitura, certamente, ler mais foi uma de suas promessas.

Para lhe ajudar a cumprir essa promessa, preparamos uma lista com 5 livros para você ler em 2019. Livros curtos, médios e um pouco mais grossos, de romance, ficção, filosofia e até mesmo autoajuda, em 2018 um dos livros mais lidos foi a prisao do rei, vamos ver agora em 2019 qual será . Para que você tenha ao menos uma ideia de, por onde começar sua leitura deste ano. Acompanhe.

5 livros para você ler em 2019

  1. É assim que acaba, de Colleen Hoover: um romance de 368 páginas que conta de maneira muito emocionante a história de amor, sonhos e violência doméstica de Lily e Ryle. Certamente você vai se apaixonar por esse livro.
  2. Caixa de Pássaros, de Josh Malerman: se você prefere as histórias de ficção científica, ou suspense, este livro é uma excelente pedida. Ele conta a história de Malorie, uma sobrevivente com duas crianças em um mundo que foi tomado por um surto onde as pessoas veem algo e cometem suicídio. O livro contém 272 páginas e pode ser lido facilmente. A história é incrível e vale a pena.
  3. Kindred, de Octavia Butler: uma leitura completamente envolvente que mistura ficção e realidade em torno de um assunto ainda muito presente no mundo, o racismo. O livro possui 306 páginas e merece ser lido com toda a atenção.
  4. Tudo o que nunca contei, de Celeste Ng: um romance filosófico que conta a história em torno da morte da jovem Lydia Lee e sua família. Este livro certamente lhe fará repensar algumas questões importantes. São 304 páginas que lhe prenderão totalmente a atenção.
  5. O milagre da manhã, Hal Elrod: e por fim, mas não menos importante, O milagre do amanhã, um livro que autoajuda que será fundamental para você conquistar uma vida mais organizada, saudável, produtiva e feliz. São apenas 196 páginas de uma leitura simples que lhe surpreenderá.

Agora que você conhece a lista de 5 livros para você ler em 2019, será muito mais fácil nortear o inicio do cumprimento da sua promessa de ano novo e colocar a leitura em dia.

Se você quiser saber mais sobre alguns desses livros, ou conhecer outros, assista esse vídeo sobre os top livros de 2018.

Existe seguro viagem gratuito?

O seguro viagem gratuito está disponível em algumas situações, mas, antes de optar por ele é preciso saber o que ele oferece e isso as coberturas atendem as suas necessidades.

Quem vai viajar e pensa em economizar, sempre se pergunta se existe seguro viagem gratuito. Se a questão é não ter de pagar nenhum valor extra para ter esse produto a resposta é sim.

Porém, não ache que o seguro viagem gratuito é suficiente para cobrir todas as suas necessidades, esse produto costuma ser nem mais restrito que os seguros viagens tradicionais, os quais se contrata por um período determinado e tem uma ampla cobertura.

Veja esse vídeo abaixo e continue acompanhando o artigo:

Quais os tipos de seguro viagem gratuito

Se está pensando em usar um seguro viagem gratuito, precisa entender quais estão disponíveis e como deve fazer para usar.

Certificado de Direito à Assistência Médica (CDAM)

O Brasil possui um acordo com alguns países como Portugal, Itália e Cabo verde. Os brasileiros que são contribuintes do INSS e vão para esse destino poderão ter acesso a algumas coberturas ofertadas por um seguro viagem.

O CDAM permite que os viajantes tenham acesso à assistência médica local, mas, não pense que terá tudo gratuito em qualquer hospital. É preciso se cadastrar no sistema público de saúde do local e assim receber atendimento em locais específicos. Funciona como uma espécie de SUS.

Seguro viagem do cartão de crédito

Quem possui cartão de crédito pode ter acesso ao seguro viagem gratuito dependendo da bandeira do cartão e do tipo.

Cartões como Visa e Mastercard costuma disponibilizar essa facilidade, mas, existem algumas regras para uso.

Dentre as coberturas ofertadas pelo cartão costuma haver reembolso de despesas médicas, repatriação e assistência funerária. É possível ter acesso a outros benefícios, mas, como já fito isso depende do tipo de cartão que se possui.

Em relação aos valores é preciso verificar junto a operadora do cartão qual o disponível em cada situação.

Além disso, muitas vezes as coberturas do seguro viagem estão condicionadas a algumas situações, por exemplo, comprar a passagem de ida e volta e pagar com o cartão de crédito.

Para quem está querendo poupar dinheiro, nem sempre optar pelo seguro viagem gratuito do cartão de crédito será uma boa opção. Apesar de economizar por não pagar um seguro convencional, se tiver algum imprevisto não coberto pelo operadora do cartão a despesa pode achar saindo bem mais caro e a economia vira custo.

O seguro viagem está disponível em algumas situações como apresentamos acima, porém, ele pode ser bastante restrito e não atender as suas necessidades. Por isso, sempre considere adquirir um seguro viagem tradicional e bem mais completo.

Evite Fazer Isso Para Ter Um Cabelo Forte

Irei te mostrar aqui abaixo 5 dicas que você precisa evitar para ter seus cabelos fortes e bonitos, lembrando que se você tiver falhas em seu cabelo é recomendado que você faça uso de algum produto para cobrir as falhas que é um pó que ajuda a tampar as falhas e fios brancos dos cabelos, esse produto é o make hair, ele ajuda a tampar as falhas e fios brancos de seus cabelos. agora se você quiser somente fortalecer o seu cabelo basta seguir as dicas abaixo:

Cores de cabelo

A maioria das cores do cabelo contém amônia, que é um agente branqueador industrial. Pode causar estragos no seu cabelo, tornando-o seco e danificado. O uso excessivo de cores de cabelo pode levar a queda de cabelo, danificando os folículos pilosos.

Em vez de produtos químicos, tente opções naturais como a hena. Colore e condiciona o seu cabelo e dá-lhe um cabelo macio, suave e saudável. Você também pode usar café ou canela em pó.

Tratamentos Capilares

A cada dois dias, gostamos de penteados diferentes, às vezes retos, permanentes ou ondulados. Mas você sabe que esses tratamentos capilares usam um monte de produtos químicos que levam a queda de cabelo grave?

O alisamento regular do cabelo também leva a pontas duplas, e uma vez que ele começa a se partir, você tem que cortá-las continuamente para deixar o cabelo crescer. Tente evitá-los tanto quanto possível e comece a amar seus cabelos naturais.

3. Escovar o cabelo molhado

Este é um dos maiores erros que as pessoas geralmente cometem – pentear ou pentear os cabelos enquanto ainda está molhado.

Nunca faça isso. Espere o seu cabelo secar naturalmente, desembaraçar suavemente e depois penteie suavemente.

4. Usando água quente

Não use água quente enquanto enxaguar o cabelo. Faz seu cabelo muito seco e quebradiço. Use sempre água fria, pois permite que as cutículas se alisem e fiquem planas, proporcionando-lhe um cabelo macio e manejável.

5. Penteados apertados e bandas de borracha

Quando você amarra o cabelo em um rabo de cavalo ou trança apertado, o cabelo é arrancado das raízes e fica estressado. Isso os torna soltos das raízes e, portanto, mais propensos à quebra.

Isso faz com que o cabelo fique fraco e cause danos permanentes. Os elásticos também puxam os cabelos das raízes, causando grandes danos à juba. O cabelo fica fraco e machuca o couro cabeludo.

Todo mundo está procurando o segredo para cabelos longos e bonitos. O fato é que não há um grande segredo.

Existem muitos fatores que contribuem para o crescimento mais rápido dos pelos, então vá em frente e experimente essas dicas e veja o que funciona melhor para você.

Como Perder Peso Com Produtos Fitoterápicos

Como todos os anos, este ano estamos diante do momento de olhar no espelho para o fatídico teste de fantasia. Se a vida sedentária e os maus hábitos alimentares nos sobrecarregaram com alguns quilos extras, podemos recorrer aos suplementos para emagrecer como o womax plus e também podemos procurar por produtos fitoterápicos com ação emagrecedora, para perder peso naturalmente.

Para começar, uma das primeiras coisas a fazer ao iniciar uma dieta é apoiar o corpo em seu processo de desintoxicação. Nesta fase inicial, recomenda-se de fato purificar com drenagem os produtos fitoterápicos , que ajudam a eliminar líquidos e  resíduos metabólicos , através da diurese; e plantas que atuam no fígado.

No entanto, não devemos esquecer que sem uma dieta saudável e equilibrada e movimento, as plantas não podem fazer milagres!

Emagrecimento natural

No verão, os produtos fitoterápicos mais utilizados são, definitivamente, os emagrecedores. Cada remédio atua sobre a gordura com sua atividade específica : existem plantas que agem pela termogênese; para estimulação do metabolismo basal; por síntese enzimática; ou porque pode limitar a absorção de gorduras e açúcares. Vamos vê-los mais de perto.

  • Citrus aurantium: o fitocomplexo contido na casca dos frutos verdes e secos de laranja amarga é capaz de reduzir significativamente a gordura depositada, através de um aumento na chamada termogênese . A termogênese é um processo metabólico particular, que ocorre através da estimulação do corpo na produção de calor, para dissolver a gordura localizada, especialmente no abdômen. Este extrato contém uma composição rara de aminas simpaticomiméticas , responsável por sua ação termogênica seletiva sobre os receptores beta-3 adrenérgicos, presentes principalmente no tecido adiposo e no fígado, responsáveis ​​pela demolição de gorduras (lipólise). Contra – indicações : na dose recomendada, todas as pesquisas toxicológicas realizadas até agora confirmam que o extrato seco dos frutos de laranja amarga não mostra nenhuma toxicidade, e não dá a qualquer efeito de lado significante. O produto é contra-indicado apenas durante a gravidez e durante a lactação .
  • Fucus: também conhecido como carvalho marinho , esta alga rica em iodo é utilizada em fitoterapia para ajudar o corpo a queimar calorias mais rapidamente, graças à ação estimulante da tiróide . Por esta razão, é um excelente iniciador em dietas com a função de reduzir o excesso de peso, pois acelera o metabolismo basal, de modo a utilizar as reservas de gordura, levando gradualmente a um maior controle de peso. O fuco é, portanto, indicado no tratamento da obesidade e do hipotireoidismo. A presença de alginatos no fitocomplexo confere-lhe uma ação laxante leve, semelhante à das fibras alimentares. Contraindicações : distúrbios da tireóide, hipertireoidismo e uso de hormônios da tireóide substitutos ou integrantes.
  • Glucomanano: sua raiz contém uma fibra dietética não assimilável capaz de inchar em contato com a água e aumentar até 80 vezes o seu volume em comparação com as drogas. Essa habilidade dá à planta uma ação de saciedade mecânica no nível gástrico. Como fibra, também é capaz de reduzir a absorção intestinal de gorduras e açúcares, interferindo no seu processo de assimilação. De fato, se tomado com bastante água 15-20 minutos antes da refeição poder inchar dentro do estômago, onde forma um gel que ocupa espaço, cria uma sensação de saciedadeContra-indicações: glucomannan não deve ser usado em caso de hérnia de hiato ou úlcera péptica. Uma contribuição de água alta é fundamental para atingir o objetivo pré-estabelecido; de outra forma, de fato, poderia paradoxalmente substituir uma condição de constipação. É bom sempre levá-lo por conta própria. Além disso, sendo uma fibra, o glucomanan pode reduzir a absorção de qualquer droga, retendo-a. Portanto, é aconselhável consultar seu médico sobre suas oportunidades de emprego se você tiver que seguir terapias crônicas.
  • Quitosana: é um polímero de D-glucosamminache é obtido a partir de quitina , um componente do esqueleto de crustáceos . Esta molécula tem a capacidade de capturar gordura  incorporando-a e, em seguida, ser eliminada pelas fezes no nível intestinal. A quitosana é, portanto, útil para limitar a absorção de carboidratos e gorduras, favorecendo assim o equilíbrio entre massa gorda e massa magra ou muscular. Contra – indicações : alergia a crustáceos.
  • Garcinia: o hidroxicitrato contido na casca da fruta ajuda a sintetizar as gorduras, reduzindo a produção de colesterol e triglicerídeos. Esta substância está naturalmente presente em nosso corpo com a função de dissolver o tecido adiposo, onde as substâncias de alimentos assimilados se acumulam, ainda não utilizadas pelo corpo para produzir energia. Ao contrário do ácido cítrico mais comum, abundante nos  limões  e utilizado pela indústria alimentar como conservante, o ácido hidroxicítrico  é extremamente raro na natureza e, se tomado, é capaz de  dissolver e eliminar a gordura em excesso. Estudos demonstraram que esse princípio ativo bloqueia a síntese da acetilcestrina A, um substrato energético utilizado pelo organismo, para a síntese de colesterol e outros lipídios. Seu uso permite  reduzir a produção de colesterol e triglicérides  (até 27%) a partir de açúcares, por sua atividade hipocolesterolêmica . Contra – indicações : não são conhecidos efeitos colaterais recomendados na dose recomendada. Contra-indicado:  não tem  efeitos colaterais  notáveis ​​e provou ser quase inofensivo, mesmo em doses elevadas. Seu uso é contra-indicado na gravidez e lactação.
  • Gymnema: o ácido gymnemic contido nas folhas desempenha uma ação hipoglicêmica, através da inibição da absorção de açúcar e da transformação metabólica no nível celular. Em outras palavras, disponibiliza reservas de glicose, impedindo a absorção de açúcares e carboidratos em 50%. A planta também tem uma  ação “anti-doce” , de fato, colocando uma pequena quantidade de gimnema na língua, em poucos instantes a percepção de doce e amargo é cancelada (deixando a percepção do sabor salgado, ácido e metálico inalterada ), e há menos desejo por “doce”. O Gymnema é, portanto, um remédio específico válido para os “gananciosos”. Contra-indicações: não recomendado durante a gravidez e lactação e se hipoglicemiantes orais são tomados simultaneamente.

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