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Mês: fevereiro 2019

Descubra como emagrecer até o carnaval

As festas de final de ano passaram, e estamos no final das férias de verão, duas épocas em que é bem complicado manter uma alimentação mais saudável e exercícios físicos contínuos, o que, consequentemente pode acarretar no ganho de alguns quilos.

Se você está preocupado com a proximidade do carnaval, a maior festa do nosso país e os quilos extras que lhe incomodam, você pode comprar o xtreme 21 que é um método que te ensina o passo a passo que você precisa fazer para emagrecer até o carnaval ou acompanhe esse artigo e descubra como emagrecer até o carnaval, sem perder a saúde.

Descubra como emagrecer até o carnaval

  • Mude alguns hábitos: para que seja possível perder peso, a mudança de hábitos é fundamental, por exemplo, retirar do seu dia a dia os alimentos muito calóricos e ricos em açúcares e gorduras;
  • Exercite-se: não existe nenhuma chance de perder peso sem se exercitar. Procure exercícios e treinos com alta taxa de queima calórica, como esses mostrados neste vídeo abaixo, e procure adequá-los à sua condição física atual e não tenha preguiça;
  • Procure um especialista: o caminho mais indicado para fazer isso de maneira correta, sem arriscar sua saúde, é contando com o acompanhamento de um ou mais especialistas. Procure por nutricionistas e preparadores físicos para lhe ajudar;
  • Tenha disciplina no pré e pós treino: além de serem diários é fundamental que os treinos sejam acompanhados de alimentações corretas antes e depois de acontecerem.
  • Invista em procedimentos desintoxicantes: existem algumas dietas detox que realmente limpam o organismo de toxinas que nos impedem de perder peso e, por isso, podem ser muito úteis nessa empreitada, mas é importante que elas sejam acompanhadas por um nutricionista.
  • Reduza o consumo de carboidratos: os carboidratos são rapidamente transformados em glicose no nosso organismo e posteriormente em gordura. Por isso, é fundamental que você reduza seu consumo e sempre que possível troque os alimentos a base de farinha branca pelos integrais.
  • Nada de intervalos longos: é imprescindível que você se alimente a cada 3 horas, intervalos alimentares muito longos, promovem o acúmulo de gordura e dificultam o emagrecimento.

Agora que você descobriu como emagrecer até o carnaval, com as dicas mostradas aqui, com certeza você conseguirá se divertir muito nessa festa com alguns quilos a menos e muita autoestima a mais. Só resta agora se preocupar com a sua fantasia e, não esquecer que mesmo durante a diversão, é preciso ter responsabilidade. Ou seja, a camisinha e o consumo consciente de bebidas alcoólicas são indispensáveis!

6 principais erros no trader esportivo

Assim como qualquer outro tipo de ramo de atividade, para ser um trader esportivo é preciso combinar uma série de fatores como estudos constantes, disciplina, equilíbrio emocional, entre outros, por isso geralmente as pessoas que tem muito sucesso nessa área é porque já fez o curso trader esportivo e sabe o que fazer para lidar com essa situação.

E mesmo seguindo todos os fatores importantes à risca, ainda é possível cometer erros graves que podem gerar prejuízos imensos. Por isso, criamos este artigo com os 6 principais erros no trader esportivo para que você conheça quais são eles e possa evitá-los, sempre que possível.

Quais são os 6 principais erros no trader esportivo?

  1. Imaginar que vai ganhar muito dinheiro de maneira rápida

É o primeiro e mais importante erro que deve ser evitado quando falamos de trader esportivo. Este é um ramo que necessita de muito estudo e empenho constante para que os lucros sejam cada vez maiores.

  1. Entrar no mercado sem saber como ele funciona

Outro erro muito comum que pode ser catastrófico, mesmo quando se inicia um novo trabalho em uma empresa, é preciso conhecer bem o ramo de atividade dela e como ela funciona. Com o trader esportivo não é diferente.

  1. Investir no que não conhece

Nunca invista em uma partida considerando apenas a fama de um dos lados, é preciso conhecer bem o contexto daquele jogo, as características do torneio e as motivações das equipes. Assim como é importante ter uma análise prévia de resultados dos dois lados.

  1. Se valer apenas de técnicas de trading

Este também é um erro muito comum que a maioria dos iniciantes cometem. Existem muitas técnicas por aí que prometem ser incríveis, mas quando falamos de um investimento sério, visando lucros com o mínimo possível de riscos, estamos falando de análises e estudos constantes e não técnicas prontas.

  1. Não gerir seu capital

Em qualquer atividade profissional é preciso ter um bom gerenciamento de capital. Nada é capaz de caminhar para bons resultados financeiros sem um controle adequado. Por isso, é importante que você tenha uma boa gestão de banca.

  1. Empolgação excessiva com lucros altos ou consecutivos

É aqui que reside o maior perigo neste ramo. Às vezes somos acometidos de uma animação extrema devido a lucros altos ou mesmos pequenos, mas consecutivos, e diante desta empolgação podemos colocar tudo a perder. Por isso, mantenha sempre os dois pés no chão.

Esses são apenas 6 principais erros no trader esportivo que devem ser evitados. Neste vídeo abaixo é possível conhecer mais alguns. E, acredite, ao fazer isso, suas chances de evitá-los e conquistar sempre bons resultados, mesmo que pequenos, serão muito maiores.

5 livros para você ler em 2019

A ano começou e com ele muitas promessas de réveillon passam a ser colocadas em prática. Se você é uma das pessoas que gosta de ler, mas não conseguiu ler tanto quanto gostaria em 2018, ou apenas deseja desenvolver o gosto pela leitura, certamente, ler mais foi uma de suas promessas.

Para lhe ajudar a cumprir essa promessa, preparamos uma lista com 5 livros para você ler em 2019. Livros curtos, médios e um pouco mais grossos, de romance, ficção, filosofia e até mesmo autoajuda, em 2018 um dos livros mais lidos foi a prisao do rei, vamos ver agora em 2019 qual será . Para que você tenha ao menos uma ideia de, por onde começar sua leitura deste ano. Acompanhe.

5 livros para você ler em 2019

  1. É assim que acaba, de Colleen Hoover: um romance de 368 páginas que conta de maneira muito emocionante a história de amor, sonhos e violência doméstica de Lily e Ryle. Certamente você vai se apaixonar por esse livro.
  2. Caixa de Pássaros, de Josh Malerman: se você prefere as histórias de ficção científica, ou suspense, este livro é uma excelente pedida. Ele conta a história de Malorie, uma sobrevivente com duas crianças em um mundo que foi tomado por um surto onde as pessoas veem algo e cometem suicídio. O livro contém 272 páginas e pode ser lido facilmente. A história é incrível e vale a pena.
  3. Kindred, de Octavia Butler: uma leitura completamente envolvente que mistura ficção e realidade em torno de um assunto ainda muito presente no mundo, o racismo. O livro possui 306 páginas e merece ser lido com toda a atenção.
  4. Tudo o que nunca contei, de Celeste Ng: um romance filosófico que conta a história em torno da morte da jovem Lydia Lee e sua família. Este livro certamente lhe fará repensar algumas questões importantes. São 304 páginas que lhe prenderão totalmente a atenção.
  5. O milagre da manhã, Hal Elrod: e por fim, mas não menos importante, O milagre do amanhã, um livro que autoajuda que será fundamental para você conquistar uma vida mais organizada, saudável, produtiva e feliz. São apenas 196 páginas de uma leitura simples que lhe surpreenderá.

Agora que você conhece a lista de 5 livros para você ler em 2019, será muito mais fácil nortear o inicio do cumprimento da sua promessa de ano novo e colocar a leitura em dia.

Se você quiser saber mais sobre alguns desses livros, ou conhecer outros, assista esse vídeo sobre os top livros de 2018.

Existe seguro viagem gratuito?

O seguro viagem gratuito está disponível em algumas situações, mas, antes de optar por ele é preciso saber o que ele oferece e isso as coberturas atendem as suas necessidades.

Quem vai viajar e pensa em economizar, sempre se pergunta se existe seguro viagem gratuito. Se a questão é não ter de pagar nenhum valor extra para ter esse produto a resposta é sim.

Porém, não ache que o seguro viagem gratuito é suficiente para cobrir todas as suas necessidades, esse produto costuma ser nem mais restrito que os seguros viagens tradicionais, os quais se contrata por um período determinado e tem uma ampla cobertura.

Veja esse vídeo abaixo e continue acompanhando o artigo:

Quais os tipos de seguro viagem gratuito

Se está pensando em usar um seguro viagem gratuito, precisa entender quais estão disponíveis e como deve fazer para usar.

Certificado de Direito à Assistência Médica (CDAM)

O Brasil possui um acordo com alguns países como Portugal, Itália e Cabo verde. Os brasileiros que são contribuintes do INSS e vão para esse destino poderão ter acesso a algumas coberturas ofertadas por um seguro viagem.

O CDAM permite que os viajantes tenham acesso à assistência médica local, mas, não pense que terá tudo gratuito em qualquer hospital. É preciso se cadastrar no sistema público de saúde do local e assim receber atendimento em locais específicos. Funciona como uma espécie de SUS.

Seguro viagem do cartão de crédito

Quem possui cartão de crédito pode ter acesso ao seguro viagem gratuito dependendo da bandeira do cartão e do tipo.

Cartões como Visa e Mastercard costuma disponibilizar essa facilidade, mas, existem algumas regras para uso.

Dentre as coberturas ofertadas pelo cartão costuma haver reembolso de despesas médicas, repatriação e assistência funerária. É possível ter acesso a outros benefícios, mas, como já fito isso depende do tipo de cartão que se possui.

Em relação aos valores é preciso verificar junto a operadora do cartão qual o disponível em cada situação.

Além disso, muitas vezes as coberturas do seguro viagem estão condicionadas a algumas situações, por exemplo, comprar a passagem de ida e volta e pagar com o cartão de crédito.

Para quem está querendo poupar dinheiro, nem sempre optar pelo seguro viagem gratuito do cartão de crédito será uma boa opção. Apesar de economizar por não pagar um seguro convencional, se tiver algum imprevisto não coberto pelo operadora do cartão a despesa pode achar saindo bem mais caro e a economia vira custo.

O seguro viagem está disponível em algumas situações como apresentamos acima, porém, ele pode ser bastante restrito e não atender as suas necessidades. Por isso, sempre considere adquirir um seguro viagem tradicional e bem mais completo.

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