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Mês: dezembro 2018

Como Emagrecer depois da Gravidez? De forma Saudável?

Meta: Veja como perder uns kilos e ainda eliminar a barriga de forma saudável após a gravidez. Muitas dicas importantes nesse artigo completo. Clique

Você está preocupado que sua barriga não volte ser a mesma de antes e depois da gravidez? Calma, é normal que a alegria de ser mãe e ter seu bebê em seus braços te ter custado alguns quilos, especialmente na região abdominal, já que se trata da área que mais sofre mudanças durante a gravidez.

No entanto, isso não quer dizer que não vai voltar a ter o corpo que tinha antes da gravidez, o que acontece é que isso não será da noite para o dia, por que reduzir o tamanho de sua barriga pode levar mais tempo e dedicação do que o esperado.

Para toda mulher que é muito importante recuperar o seu corpo e a sua figura, uma vez que afeta sua auto-estima

O importante é ser constante com os métodos que você utiliza para reduzir sua barriga e saber que os resultados dependerão de seu esforço. Não desanime!

São muitos os truques e técnicas que você pode usar para reduzir a barriga depois da gravidez, recuperar seu abdômen

A pele e os músculos da região abdominal foram crescendo muito, principalmente no último trimestre da sua gravidez, o que faz com que a sua barriga se torne mais flácida.

Depois da gravidez os tecidos levam um tempo em acomodarem, por isso é importante esperar umas semanas para entrar em forma
Além disso, após o período de gestação dos tecidos leva um tempo acomodarem-se, assim que você deve esperar cerca de quatro semanas para que tudo em nosso corpo voltar ao seu lugar e poder começar a trabalhar para que sua figura volte ao normal e assim reduzir sua barriga.

Como reduzir a barriga depois do parto?

Embora existam muitos fatores que podem fazer com que te custe mais ou menos reduzir a barriga, com paciência e muita perseverança, você verá que não é tão difícil eliminar tamanhos no abdome, basta que seguir os 6 truques infalíveis para conseguir um abdômen liso muito mais rápido.

1. Alimenta seu bebê e perca peso mais rápido

Assim é, amamentar o seu bebê é o melhor que você pode fazer, e não só porque é saudável para a alimentação do seu pequeno, mas porque faz com que você queime mais calorias do que o habitual, já que você está são necessárias para a produção de leite materno, pelo que a sua barriga também vai agradecer.

Outro grande benefício que lhe traz a amamentação é que, no momento de produzir o leite da hormona prolactina gera contrações no útero, que consegue reduzir o seu tamanho com maior rapidez.

Uma das formas mais rápidas de emagrecimento é com a amamentação

Esta é a razão pela qual algumas mulheres perdem peso mais rápido do que outras, por isso não hesite duas vezes e comece a amamentar seu bebê!

 O aleitamento materno é o melhor truque para perder peso depois do parto

2. Dormir de bruços

Se te for possível fazê-lo, é dormir de barriga para baixo. Esta postura irá ajudá-lo muito no acomodamento dos tecidos em seu ventre, o que, em conjunto, uma rotina de exercícios abdominais irá ajudar a reduzir a barriga em algumas semanas.

Como não o tinha pensado antes?

Bom, é hora de experimentar esta posição de dormir para ajudar a sua barriga a voltar ao normal.

3. Realize exercícios para reduzir a gordura abdominal

Para que a sua barriga voltar ao seu estado normal e possa reduzir a barriga é importante reforçar e tonificar as faixas musculares, mas sempre a seu devido tempo e com a técnica adequada.

Neste sentido recomenda-se não realizar exercícios abdominais durante, pelo menos, dois meses depois do parto e optar por exercícios para fortalecer o assoalho pélvico antes de trabalhar os abdominais.

Antes de iniciar sua rotina de exercícios, consulte o seu médico

Depois de terminar esses meses de recuperação poderá proceder à combinar outros conselhos com o exercício físico, já que só desta forma poderá perder a barriga que tinha depois da gravidez.

Para eliminar essa barriga que antes não estava, o ideal é fazer uma rotina de exercícios pelo menos 3 dias por semana.

Para começar, uma das melhores coisas que você pode fazer é correr, já que se trata de um exercício muito completo e é o que vai lhe dar resultados a curto prazo. Para que consiga queimar gordura você deve pelo menos ficar meia hora correndo para poder eliminar a celulite e diminuir a barriga.

Fazer exercícios abdominais, estes são os exercícios que serão direcionados para a área do abdômen e não é necessário que você vá a um centro de fitness para executá-los, a partir de casa, você também pode fazer rotinas deste tipo todos os dias, isso sim não se esqueça de fazer séries completas: superiores, inferiores e oblíquos.

Mas você não tem que se limitar a uma única atividade. Você pode praticar natação, bicicleta, subir e descer escadas, pilates ou o exercício que estiver ao seu alcance. O importante é que você continua ativa e em movimento para que a sua barriga recupere tonicidade, é uma questão que possa encontrar disponibilidade de tempo agora que você é mãe.

Um truque extra que funciona muito bem para tonificar, é contrair o abdômen enquanto se realizam as atividades diárias.

Os exercícios devem ser repetidos várias vezes e realizar-se na posição adequada

4. Tem uma dieta saudável

Uma dieta saudável é o complemento perfeito do exercício, mas, neste caso, recomenda-se adiar ao menos alguns meses, especialmente durante a amamentação, já que pudesse intervir na produção de leite. Para aquelas mulheres que não amamentam o seu bebê, também é aconselhável esperar umas semanas, até que seu corpo se recupere dos esforços do parto .

Quanto à dieta, o mais recomendando é que consumas alimentos com propriedades naturais queima de gordura, como a alface, o tomate, a uva, a laranja e o vinagre de cidra de maçã entre eles. Com tão só consumir estes alimentos ajudam a perder calorias, e se tornarão o seu melhor aliado entre as refeições.

Uma boa dieta é importante, tanto para recuperar o seu corpo para uma boa amamentação, e o uso de medicamentos para emagrecer está proibido, medicamentos como Nimesulida e antinflamatório para hemorroida, entre outros devem ser evitados ao máximo (Consulte seu médico).

Outro alimento que você deve incluir em suas refeições, é a aveia. Se a áreas como a água de aveia em jejum isto irá ajudá-lo a perder peso, pois contém vitaminas, minerais e fibras, as quais dão uma sensação de plenitude e ajuda a evitar a necessidade de comer mais.

Além disso, a aveia remove todas as toxinas que nosso corpo vai gerando. Se vamos nutrindo-as através de sua água, vai nos dar além de proteínas, vitaminas, minerais e oligoelementos.

5. Bebe bastante água diariamente

É extremamente importante que se comprometido a beber 2 litros de água por dia, já que dentro dos benefícios de estar hidratados encontram-se a eliminação de toxinas e gordura corporal ao mesmo tempo e o melhoramento da circulação sanguínea.

6. Esfolie a sua barriga com café para combater a celulite

A cafeína e antioxidantes encontrados no chá são bastante eficazes para reduzir o aparecimento de celulite na pele, por isso o café é considerado um dos melhores aliados nos tratamentos de beleza.

A cafeína dilata os vasos sanguíneos, o que ajuda a tonificar as áreas mais difíceis e enrijece os tecidos. Basta aplicar um pouco de café com mel várias vezes por semana com movimentos circulares para obter melhores resultados em pouco tempo.

Não hesite mais, e aproveite todos os benefícios do café para reduzir sua barriga.

Os movimentos devem ser circulares para obter melhores resultados

Apesar de reduzir o tamanho da barriga depois da gravidez não é algo que possa obter de forma imediata, com apenas aplicar estas dicas, seguir as indicações de seu médico e trabalhar com assiduidade e dedicação, você conseguirá entrar em forma e se divertir ao mesmo tempo de sua nova vida como mãe.

O mais importante é que não te frustres no processo e você terá que se lembrar que esses quilos a mais são uma demonstração de que estava grávida e que tem um ser maravilhosos que de agora em diante, irá acompanhá-la em sua vida.

Então, o que são alguns quilos a mais quando a alegria da maternidade é o seu dom mais precioso.

7 Remédios Caseiros Para Disfunção Erétil

Como você, eu estava procurando como eliminar a impotência, eu sempre fiz o uso do estimulante sexual max power para melhorar minha ereção e houve um tempo em que comecei a procurar por tudo sobre remédios caseiros para impotência sexual.

Fiquei surpreso ao ler estatísticas que indicaram que mais e mais homens jovens têm problemas de disfunção erétil.

Eu até comecei a pesquisar sobre diferentes plantas medicinais para a impotência

Havia tanta informação que eu não sabia exatamente o que fazer, mas depois de vários anos de tentativa e erro, além de centenas de dólares gastos em cursos, livros e seminários, você pode saber quais são os 7 melhores remédios caseiros para a impotência.

Antes de revelar o que eles são, devo esclarecer que, depois de terminar de ler este artigo, você deve agir, caso contrário, não haverá mudanças, a menos que você espere um milagre.

Com isso dito, vamos começar …

Os melhores remédios caseiros para a impotência

1. Citroterapia

 

Consiste em fazer uma desintoxicação do seu corpo, a fim de aproveitar melhor os outros alimentos e remédios caseiros para a impotência.

Dr. Sacha Barrio em seu livro (best seller) “A Grande Revolução Gorda” recomenda este remédio como a base de todo tratamento.

Como funciona?

Durante cinco dias, você deve beber um pequeno copo de água com o suco de três limões recém espremidos cerca de vinte minutos antes do café da manhã.

Por que eu deveria fazer isso?

O limão tem o efeito alcalinizante (neutraliza o ácido) e altamente depurativo, ou seja, ajuda a eliminar toxinas e impurezas do seu corpo, quando isso acontece, você aumenta o nível de oxigênio do seu sangue.

O que o nível de oxigênio tem a ver com uma ereção?

Certamente você já sabe que uma ereção ocorre quando o tecido esponjoso dentro do pênis se enche de sangue.

Quando você come açúcar e gorduras tóxicas, seu nível de acidez aumenta e, como conseqüência, seu sangue perde oxigênio, assim você não será capaz de ter uma ereção prolongada.

Recomendação

Evite comer alimentos com muito açúcar ou com gorduras tóxicas, como margarina e óleos refinados.

É melhor usar azeite extra-virgem ou outro que seja prensado a frio (não refinado)

Lembre-se de que não importa quantos remédios caseiros para a impotência você usa, você não terá resultados se contaminar seu corpo com alimentos tóxicos.

2. Melancia no meio da manhã

 

Um dia eu comecei a procurar frutas por impotência e encontrei algo interessante sobre melancia.

De acordo com o Science Daily, a melancia é 92% água e 8% fitonutrientes ou compostos que reagem com o corpo humano para provocar reações saudáveis.

Uma dessas reações saudáveis ​​é realmente semelhante aos efeitos do Viagra. Eu tenho sua atenção agora?

Esta fruta contém um fitonutriente essencial chamado citrulina, que depois de um processo químico em seu corpo é convertido em arginina, um aminoácido estudado por seus efeitos na melhoria da circulação e imunidade do nosso corpo.

Dr. Bhumy Patil, diretor da Texas A & M Frutas e Centro de Melhoramento Vegetal explica: ” A arginina estimula o óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos, o que produz o mesmo efeito básico que o Viagra para tratar a disfunção erétil e até mesmo impedi-lo. ”

A melhor época para comer melancia é no meio da manhã, porque os frutos são assimilados comendo-os sozinhos, isto é, sem primeiro ter ingerido carboidratos ou proteínas.

Recomendação

De preferência, consumir melancia orgânica, como em muitos países, especialmente latinos, frutas e legumes são tratados com pesticidas, como o glifosato,  que causam inflamação e promover doenças crônicas.

3. Acupuntura 

 

Este  estudo sobre acupuntura publicado em 2003 mostra como 21% dos participantes aumentaram muito suas ereções.

Neste  estudo anterior realizado em 1997 em 16 pacientes com DE e com duração de 4 semanas, até 39% dos participantes tiveram aumento na qualidade e duração das ereções.

A acupuntura não faz mal e há mais e mais hospitais que a oferecem como uma alternativa ou terapia complementar, então você não tem nada a temer e muito a se beneficiar.

Os homens em geral se orgulham de ser mais fortes e não terem medo de nada, bem, esta é uma excelente oportunidade para provar isso, encoraje-se a aprovar a acupuntura!

E já que estamos falando de métodos orientais, vou lhe dar meu super guia “5 segredos orientais para melhorar as ereções”

É o que eu apliquei para ter resultados incríveis, então este guia ajudou centenas de homens de todas as idades a recuperar sua confiança e vida sexual.

4. Alho, um antigo segredo

 

Outro grande remédio caseiro para a impotência é o alho, que é uma grande fonte de fitonutrientes e também a vitamina B, essencial para reduzir os níveis de homocisteína.Esta substância é a causa do endurecimento dos vasos sanguíneos.

Quando há altos níveis de homocisteína, o sangue é “mais espesso” e os coágulos são produzidos.

Alho melhora a circulação sanguínea e reduz consideravelmente as chances de sofrer doenças das artérias coronárias.

Além disso, uma melhor circulação sanguínea significa melhores ereções, razão pela qual o alho é um dos melhores alimentos para estimular as ereções.

Recomendação

Você pode usar o alho em vinagretes para saladas, tente sempre consumi-lo fresco e nunca cozido, dessa forma você aproveita todos os seus nutrientes.

5. Óleo de linhaça rico em ômega 3

O homem tem seu pico de vigor sexual aos 24 anos, depois com o passar do tempo diminui, enquanto a mulher, entre 35 e 40 anos, começa a sentir um impulso sexual maior.

A medicina chinesa considerava a mulher como sendo um sexo forte e o homem um sexo mais fraco porque a mulher não enfraquece tanto durante e depois da atividade sexual quanto o homem.

Quando você consome óleo de linhaça rico em ômega 3, você aumenta a quantidade de um hormônio chamado prostaglandina do tipo PGE3 que tem os seguintes benefícios:

  • Função anti-inflamatória
  • Previne a agregação plaquetária, prevenindo a trombose e reduz o colesterol LDL (mau)
  • Reduz Triglicéridos
  • Eles são diuréticos
  • Melhore o metabolismo da insulina
  • Eles promovem a circulação, estimulando o apetite sexual.

Estes resultados são superiores a muitos medicamentos, você deve consumir óleo de linhaça com saladas e nunca fritar.

Sem dúvida, este é um dos melhores remédios caseiros para a impotência, porque ataca a causa do problema e não apenas alivia os sintomas temporariamente, como medicamentos.

Recomendação

Aqui eu apresento uma receita deliciosa para fazer linhaça, amêndoas e biscoitos de gergelim (sementes de gergelim)

Fonte: Livro “O Segredo dos Carboidratos” pelo Dr. Sacha B. Healey

6. Meditação

 

Muitos homens sofrem de impotência psicológica, o que significa que eles têm as condições físicas para ter ereções normais, mas devido à ansiedade, medo e falta de confiança, eles são incapazes de satisfazer sua mulher.

Mas o problema não está no seu corpo, mas na sua mente. Uma maneira de melhorar esta situação é meditando ou até mesmo fazer o uso do max memory que é um estimulante que ajuda a melhorar o estresse, ansiedade, depressão e outros fatores que faz causar impotência.

Recomendação

A meditação aumenta os níveis de oxigênio essenciais para obter uma ereção firme e mais longa, e é por isso que recomendo esses exercícios.

Inspire  lentamente por seis segundos. Prenda  a respiração por 24 segundos Exale lentamente por 12 segundos

Dessa forma, você elimina o C02 e aumenta o nível de oxigênio no sangue, e você sentirá que tem mais clareza mental para ver tudo de uma perspectiva diferente.

Ao fazer estes exercícios, tente não pensar sobre o mundo apenas se concentrar no ligeiro som da sua respiração, nada mais.

7. Ouça a música da natureza

 

A música tem um poder incrível nas emoções humanas; na verdade, existem vários estudos sobre crianças com problemas em matemática que passaram por sessões de música clássica por meia hora por dia e depois melhoraram sua redenção acadêmica nessa área.

A natureza tem sua própria música, por exemplo, quando o vento se desenrola entre as folhas das árvores e assobia, quando as folhas secas colidem umas com as outras e o canto dos pássaros, tudo isso é uma orquestra que muitos não apreciam.

É por isso que antes de dormir eu recomendo que você feche os olhos e por cerca de 3 ou 5 minutos e  ouça essas melodias da natureza

Apenas deixe-se ir!

Relaxamento e bom ânimo são um dos melhores remédios para ED. Lembre-se de que cada função biológica é regulada pelo cérebro e, por sua vez, pela sua mente, tanto que, se você tem ansiedade, medo, preocupação e falta de confiança, pode não ter ereções fortes e por mais tempo.

Domine sua mente e você dominará seu corpo!

Conclusões

Estes 7 remédios caseiros para a impotência são os melhores que existem, você pode ter ouvido de outros, o que também pode ser muito benéfico.

No entanto, você pode começar com esses sete e à medida que progride no tratamento, você incorporará outros alimentos, ervas, exercícios, etc.

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