Minha experiência com queda de cabelo e os tratamentos

Ei meus amores! Eu abri recentemente sobre minha luta com endometriose e SOP , e fiquei muito impressionada com o seu amor e apoio. Como resultado de ambos os problemas, luto com a calvície desde os 20 anos. Eu sei que não estou sozinho nisso, então eu realmente queria ser aberto sobre os meus problemas de perda de cabelo com vocês, como não é frequentemente mencionado.

Mais recentemente, tive um incidente realmente assustador, onde descobri um ponto careca no topo da minha cabeça. Isso foi criado usando um rabo de cavalo super apertado e pesado que causou danos ao folículo piloso, o que significava que todo o cabelo aqui caía. É chamado de alopecia por tração e é bastante comum quando você usa penteados muito apertados ou extensões pesadas.

Mas a verdade é que existem tantas causas diferentes de perda de cabelo, então eu queria entrar em contato com alguns especialistas incríveis para ajudar vocês a entender por que você pode estar sofrendo perda de cabelo e os diferentes tratamentos e remédios que você pode tentar. Principalmente, acho importante conversarmos sobre o assunto, porque não é algo que devemos sentir vergonha.˙

De fato, Marc R Avram , MD , especialista em perda de cabelo e professor clínico de dermatologia na Weill Cornell Medical School, em Nova York, nos disse que a perda de cabelo com padrão masculino e feminino é muito mais comum do que você imagina: “Cerca de 50% dos homens e 30 a 50% das mulheres terão. Não sabemos os genes exatos que o causam, mas sabemos que vem de nossos pais. ” Então, na verdade, a maioria de nós experimentará perda de cabelo, apenas não falamos sobre isso. Isso também significa que definitivamente vale a pena conhecer e entender os sinais para que você possa tratar qualquer perda de cabelo desde os primeiros sintomas.

Shanthi Colaço , MD, FAAD, dermatologista geral e cosmético certificado pelo conselho que fornece tratamentos de longo prazo para queda de cabelo, afirma que “o tipo mais comum de queda de cabelo em mulheres é o mesmo que nos homens: alopecia androgenética (hereditária), também conhecida como perda de cabelo de padrão feminino (ou masculino) (FPHL ou MPHL).

“As mulheres costumam ver queda de cabelo difusa e / ou uma parte mais larga, enquanto os homens veem uma linha do cabelo recuada e / ou uma mancha careca na coroa do couro cabeludo. Felizmente, as mulheres raramente ficam carecas. Em ambos os sexos, a perda de cabelo pela alopecia androgenética ocorre porque a fase de crescimento (anágeno) do ciclo capilar diminui, fazendo com que o eixo do cabelo fique cada vez mais fino ao longo do tempo até que eventualmente caia e não volte a crescer. ”

Dr. Colaço também diz que a perda de cabelo de padrão feminino pode começar a qualquer momento após o início da puberdade: “Mas é mais comum na menopausa, o que apóia uma causa hormonal adicional. As mulheres normalmente produzem algum hormônio andrógeno ou masculino (isto é, testosterona), pois isso tem funções importantes em ambos os sexos. Mas quando há excesso de atividade androgênica, pode ocorrer perda de cabelo. ”

Causas, sintomas e prevenção da perda de cabelo:

Causas comuns de perda de cabelo

Existem várias dicas para tratar a perda de cabelo, o que significa que é crucial consultar um médico o mais rápido possível. O Dr. Colaço descreve algumas outras causas:

  • Hipotireoidismo – Níveis baixos de hormônios da tireóide.
  • Contagens sanguíneas baixas devido à deficiência de ferro.
  • Alopecia por tração causada por penteados apertados que puxam continuamente o eixo do cabelo, danificando os folículos capilares, o que pode levar a uma perda permanente de cabelo.
  • Eflúvio telógeno – Estresse físico ou emocional no corpo, como cirurgia, parto, morte de um ente querido, que faz com que cerca de 30% dos cabelos passem da fase de crescimento (anágeno) para a fase de repouso (telógeno), onde são mais prováveis cair.
  • Alopecia areata – Quando o seu próprio sistema imunológico ataca os folículos capilares.
  • Inflamação, por exemplo, psoríase.
  • Infecção, às vezes causada por fungos.
  • Tricotilomania – Arrancar o seu próprio cabelo, geralmente para aliviar o estresse.
  • Efeitos colaterais de medicamentos, como quimioterapia.

Quais fatores de estilo de vida podem causar queda de cabelo?

Estresse: “O estresse crônico e a inflamação resultante estão ligados a uma ampla variedade de problemas médicos, incluindo perda de cabelo. O estresse físico e / ou emocional muda o cabelo do ciclo de crescimento para o ciclo de repouso, no qual é mais provável que caia ”, diz o Dr. Colaço. Ela também menciona que, para esse tipo de perda de cabelo, não existem tratamentos direcionados.

Dieta ruim: Outra causa para a perda de cabelo também pode estar relacionada à sua dieta, e o Dr. Colaço enfatiza que “é necessária uma dieta equilibrada para cabelos fortes e saudáveis. Quando você não recebe as vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes que seu corpo precisa, pode causar queda de cabelo. Por exemplo, a deficiência de ferro é uma das causas mais comuns de perda de cabelo em mulheres. ”

Perda de peso extrema: portanto, embora as deficiências da dieta, incluindo ferro, possam ser uma causa, o Dr. Avram também diz: “Se sua dieta ou peso não for estável ou se você tiver uma doença médica crônica, isso poderá afetar a absorção de vitaminas em nosso organismo. intestinos e suplementos vitamínicos podem ser necessários.

” No entanto, ele diz que isso geralmente é bastante raro em comparação com outras causas de perda de cabelo. Finalmente, a perda extrema de peso, por exemplo, se você perder 15 a 20 libras em um curto período de tempo, também poderá contribuir para alguma perda de cabelo.

Como Emagrecer e Manter a Vida Social

Se emagrecer já é difícil para quem tem uma rotina caseira, imagina para quem tem uma vida social ativa, com saídas após o trabalho, aos finais de semana, muitas festas, enfim… é preciso uma dose em dobro de força de vontade.

O fato é que muita gente entra em desespero, e até desiste de fazer dieta, e tudo por conta de uma vida social agitada.

Uma ótima forma de emagrecer de forma natural é você fazer o uso do emagrecedor natural cuperine juntamente com exercícios físicos e uma boa alimentação.

Lanche antes de sair

Então, uma dica que costuma dar certo, desde que, claro, exista determinação em fazer uma dieta, é lanchar em casa, antes de qualquer evento, dessa forma irá evitar chegar ao local faminta e, assim, se atirar em qualquer salgadinho.

Claro, não vale lanchar em casa e, chegando lá, comer por lá também e, não dessa forma, acabar lanchando antes e durante… é preciso foco.

Escolha versões leves

E não é preciso recusar convites de amigos para ir numa pizzaria. A dica é em vez de se entupir de pizza 4 queijos com refrigerante, escolher uma versão mais light, saudável, de pizza, com folhas verdes como recheio ou até mesmo legumes. E servirem a versão da pizza com massa integral, é ainda melhor, e hoje isso já é bem comum nas melhores pizzarias.

Substitua a bebida alcoólica

Outra dica é, ao invés de uma bebida alcoólica, optar pelos sucos de frutas, até porque o objetivo é se divertir com amigos e não ficar se entupindo de bebida alcoólica. E fuja de refrigerantes, se não resistir, que sejam lights, mas opte sempre por sucos, que são mais saudáveis e, caso não tenha, vá de água mesmo.

Assados no lugar de fritos

Na hora de se servir de salgadinhos, não precisa passar fome, basta escolher os assados, que também são saborosos. E não exagere na quantidade, lembre-se que sempre tem aquela torta que às vezes ninguém resiste, caso consiga resistir, não irá se arrepender.

Esqueça, nem pense em levar um pratinho com guloseimas para casa.

Almoços saudáveis

Sua família costuma se reunir aos finais de semana? Então, isso é muito saudável, não abra mão dessas reuniões, mas converse com eles sobre sua determinação em emagrecer.

Sugira pratos assados, evitando frituras e sirva-se de muita salada, sem maionese, claro, pois isso fará com que não chegue com muita fome ao prato principal.

Ao Jantar fora

Pintou aquela ocasião especial, um jantarzinho num lugar bacana? Não precisa fugir, a dica é pesquisar o cardápio do local, na Internet, e já escolher o que vai pedir, evitando lidar com a fome e possíveis tentações.

E esqueça a cestinha de pães com manteiga ou patês servida de entrada. Caso sinta que vai chegar no local com muita fome, a dica é beliscar algo antes de sair de casa, como um iogurte ou passas…

Enfim, emagrecer não precisa ser sinônimo de fome, é só procurar valorizar mais o passeio que o cardápio, as pessoas que as guloseimas, os encontros que as bebidas… de nada vale emagrecer e viver escondida, é preciso usufruir da companhia de quem você gosta e procurar ser, antes de mais nada, feliz!

5 Formas de tratar varizes

As varizes são veias elevadas que deixam as pernas cansadas, doloridas, pesadase inchadas.

Geralmente eles não apresentam riscos significativos à saúde, mas podem ser incômodos e desagradáveis.

Além disso, à medida que o verão se aproxima, elas podem se tornar ainda mais evidentes devido às altas temperaturas.

Mas por que as varizes aparecem?

Uma dieta pobre (pobre em fibras e rica em gordura e de baixa qualidade), vida muito sedentária e obesidade são fatores que sobrecarregam as veias .

Gestantes ou pessoas com desequilíbrios hormonais são mais sensíveis à formação de varizes.

Outros fatores de risco incluem uma predisposição genética para fraqueza nas veias, doença hepática e congestão, constipação (que impede a circulação adequada na parte inferior do corpo), deficiências nutricionais e gasto muito tempo sentado ou em pé.

Qual é o processo que leva à formação de varizes?

As artérias transportam sangue do coração para várias partes do corpo, enquanto as veias transportam sangue para o coração .

Ao contrário das artérias, as veias não podem depender da ação do coração para transportar sangue.

De fato, o fluxo sanguíneo nas veias é determinado pela contração e relaxamento dos músculos ao seu redor.

As veias têm válvulas que garantem que o sangue flua apenas em uma direção.

Quando essas válvulas não estão funcionando corretamente porque as paredes das veias estão enfraquecidas ou há problemas de circulação, o fluxo sanguíneo pode ser prejudicado.

Isso causa o acúmulo de sangue nas veias, enfraquecendo-as e fazendo-as se esticar e inchar.

As varizes geralmente aparecem nas pernas , onde as veias estão constantemente trabalhando em oposição à gravidade, e no ânus, onde são chamadas hemorróidas.

Tratamento para varizes em 5 níveis

Para evitar a formação de varizes e ajudar o corpo a restaurar a circulação venosa adequada, você precisará agir em vários níveis, melhorando sua dieta e recorrendo a alguns superalimentos e remédios naturais .

Nível 1 – a dieta

A primeira coisa a fazer é aquecer a digestão, mas não exagere, evitando temperos e alimentos muito condimentados.

De fato, comer alimentos excessivamente quentes pode sobrecarregar as pernas e dramatizar problemas.
Aquecer antes de tudo significa melhorar a digestão.Consumir mais alimentos cozidos do que crus e usar  gorduras saudáveis.

Nível 2 – superalimentos e vitaminas

Introduzir goji e açaí , que contêm antioxidantes, e maca que equilibra os hormônios.

Também é muito útil beber mais xícaras por dia do que uma bebida feita com gengibre, canela e coentro.

Também consome alimentos que contêm vitamina C e D, selênio, zinco e magnésio.

Nível 3 – os remédios naturais

Mirtilo – aumenta a circulação sanguínea e ajuda a fortalecer as paredes capilares.
Castanha da Índia – fortalece as paredes e válvulas das veias, estimula a circulação e alivia o inchaço.
Vassoura de açougueiro – reduz a inflamação nas veias.
Extrato de semente de uva – contém compostos que estimulam a circulação e melhoram a integridade da parede venosa.
Vitamina E – fluidiza o sangue, promovendo o fluxo sanguíneo e aliviando a inflamação nas veias.
Ginkgo biloba – frequentemente usado para problemas circulatórios.
Vitamina C – melhora a saúde das paredes das veias.
Bromelina – alivia a inflamação nas veias e pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Complexo de bioflavonóides – alguns flavonóides, por exemplo, hesperidina e rutina, têm sido úteis no tratamento de varizes. Eles melhoram a integridade das estruturas de suporte da veia e de todo o sistema vascular.

Cerejas, amoras, bagas de espinheiro e mirtilos também contêm flavonóides que melhoram a força e a elasticidade das paredes das veias .

Os extratos de algumas dessas bagas são amplamente utilizados na Europa para o tratamento de diferentes tipos de distúrbios circulatórios, incluindo varizes.

As ervas que se saem bem neste caso são a vassoura de açougueiro, o mirtilo, a rosa dos cães, a centella asiatica, a videira vermelha, o crisântemo e o cipreste.

Se também houver inchaço nos membros, você pode adicionar ortosifon e pilosella.

Outro remédio útil são os ímãs que você pode inserir nos sapatos para não cansar muito as pernas se você passar muito tempo em pé e melhorar a circulação.

Nível 4 – Cremes e aplicações tópicas

Os remédios tópicos incluem cremes e pomadas à base de calêndula a serem aplicados localmente nas varizes nas pernas para reduzir a aparência inchada.

O Creme Varigold funciona reduzindo as estrias e aliviando as dores e sintomas delas.

Os óleos de massagem mais adequados são aqueles baseados em Achillea e Cypress.

Nível 5 – Atividade física e água fria

Não se esqueça de fazer uma atividade física saudável .

Caminhar é bom porque apertar e soltar os bezerros estimula a circulação linfática.

Atividades como hidroginástica e ciclismo também são boas.

Não tome banho com água muito quente e no final passe um jato de água fria nas pernas de baixo para cima.

Ao ir para o mar, não gaste muito tempo com as pernas expostas ao sol, mas aproveite a oportunidade para caminhar na água.

Dicas Para Melhorar a Ereção

Uma das preocupações masculinas mais comuns ao longo dos anos é manter um bom nível de desempenho físico, mental e, acima de tudo, sexual . É aqui que a maioria das dúvidas e frustrações de homens maduros que começam a experimentar a disfunção sexual ocasional e continuamente se perguntam como melhorar as ereções .

Se você também estiver nessa situação, não perca detalhes, este artigo é para você!

Como melhorar a ereção

Uma boa ereção é sinônimo de boa saúde sexual , bem como um sólido estado geral de saúde. Se você já começou a perceber sintomas de disfunção erétil, calma: existem várias maneiras de melhorar as ereções, além dos métodos abaixo o V8 Big size funciona muito bem para ajudar a melhorar a ereção e ter ótimo desempenho.

Em seguida, revisamos os métodos mais bem-sucedidos:

1. CUIDE-SE POR DENTRO E POR FORA

O estresse no trabalho ou o desejo de controlar todas as situações que você enfrenta, bem como a ansiedade cotidiana, podem prejudicar sua saúde. E, portanto, em sua saúde sexual.

Outra maneira de melhorar suas ereções é levar uma vida ativa, pois ao exercitar nossos níveis de testosterona, aumentamos nossa libido e melhoramos nossas relações sexuais.

Claro, uma boa dieta irá também garantir uma artérias limpas, um coração saudável e sistema endócrino poderosa ; três elementos fundamentais quando se trata de obter e manter uma ereção .

2. REALIZE EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS

Mais uma vez, falaremos sobre dois lados da mesma moeda: exercícios para cuidar de nosso interior e exercícios para cuidar de nosso lado externo .

Os exercícios de relaxamento (yoga, meditação ou exercícios de respiração simples) irá ajudá-lo a liberar o estresse e se reconectar com você mesmo. Através da meditação ou relaxamento, você gradualmente recuperará o controle sobre seu próprio corpo , se conhecerá melhor e contribuirá para melhorar seu sistema cardiovascular, entre outros benefícios.

Em este artigo de Salud180 estão algumas chaves para começar a meditar, se alguma vez você fez. Nós encorajamos você a deixar para trás qualquer preconceito e experimentá-lo.

Por outro lado, alguns dos exercícios mais recomendados são aqueles que fortalecem o músculo pubocoxigênico . Esse músculo, que atravessa toda a área pélvica, fica entre os testículos e o ânus. Ao exercitá-lo, você poderá aumentar a absorção sanguínea do membro, além de uma melhor qualidade das ereções, orgasmos mais intensos e uma ejaculação mais poderosa .

EXERCITANDO O MÚSCULO PUBOCOXIGÊNICO?

Para realizar esses exercícios específicos, a primeira coisa que você precisará é localizar o músculo . A melhor maneira de fazer isso é ao urinar, momento em que você terá que parar por alguns segundos e prestar atenção, pois quando você parar a urina, estará usando o músculo pubocoxigênico para fazê-lo.

Depois de saber onde está, você saberá qual músculo flexionar. Agora você só precisa estabelecer uma rotina para exercitá-la. Esta é a nossa proposta:

1 vez por dia, 3 vezes por semana:

Contraia o músculo 2 segundos

Relax 3

Repita 20 vezes

3. VERIFIQUE SEUS NÍVEIS DE TESTOSTERONA

A testosterona é diretamente responsável pela função sexual masculina. Em uma grande porcentagem de ocasiões, a disfunção erétil é causada por um déficit acusado de testosterona; portanto, se a fonte do problema não for tratada conforme necessário, a disfunção persistirá ao longo do tempo.

Nossa recomendação é que, se você tiver problemas de disfunção sexual, coloque-se nas mãos de um especialista em saúde masculino o mais rápido possível.

Dicas Para Aumentar o Tamanho do Pênis

Normalmente, os homens, diferentemente das mulheres, preocupam-se muito pouco com as adiposidades localizadas do corpo, mas há uma exceção: o acúmulo de gordura no nível do púbis .

O efeito do iceberg

A razão para essa preocupação é que esse tipo de adiposidade cria o que eu chamo de “efeito iceberg”. Em um iceberg, a ponta visível é apenas uma pequena parte do gelo que o compõe, enquanto a maior parte fica escondida no fundo do mar, assim como a base do pênis fica escondida sob a gordura pubiana.

O tecido adiposo na região pubiana determina um encurtamento visual do pênis, uma vez que a gordura acumulada tende a cobrir parte da base do pênis “roubando” visualmente vários centímetros dele.

Nesse caso, o comprimento orgânico do pênis não é realmente menor, mas o pênis parece mais curto à vista porque parte dele é coberta por gordura.

A gordura no nível púbico não é um problema apenas do ponto de vista “visual”, mas também funcional, já que o acúmulo adiposo causa – durante a relação sexual – uma menor profundidade de penetração com menos estímulo do parceiro e menos satisfação homem e mulher.

Um centímetro a cada 10 kg

É interessante notar que, em média, para cada dez quilos de excesso de peso, há um encurtamento visível do pênis de cerca de um centímetro , com um comprimento relativo menor de estimulação sexual.

Um homem de peso normal, por exemplo, 70 kg, com um pénis ereto de 13 centímetros, atingindo um peso de 100 kg, teria um pénis “encurtado” de 3 centímetros : o pênis media apenas 10 centímetros de comprimento visível e sexualmente útil.

Os centímetros restantes do pênis seriam bloqueados por sua camada de gordura no nível do púbis. Como resolver esta situação? Obviamente, a melhor coisa no caso mencionado seria convidar o paciente a perder 30 kg, mas sabemos que isso é difícil de conseguir.

É aqui que a medicina pode se encontrar, que possui várias armas para reduzir a gordura localizada – nesse caso, a gordura púbica – descobrindo todos os centímetros ocultos do pênis e dando a possibilidade de maior penetração e estimulação do parceiro durante o procedimento. ato sexual.

Como reduzir e eliminar a gordura na região pubiana?

Para resolver esse problema, tão sentido por nós, homens, uso uma série de técnicas não cirúrgicas combinadas para obter uma redução da gordura localizada no púbis e uma redução na flacidez da pele da região. Cada sessão, que dura cerca de uma hora, inclui uma combinação perfeita dessas quatro técnicas:

1) Cavitação: ultrassons de baixa frequência que destroem adipócitos (as células que contêm gordura) e, portanto, “esvaziam” o púbis da gordura sem deixar cicatrizes cirúrgicas desagradáveis.

2) Radiofrequência monopolar: ondas eletromagnéticas que atuam sobre colágeno, circulação e fibroblastos locais, com efeito tensor imediato: a pele do púbis será mais tonificada e jovem.

3) Massagem de drenagem linfática:  ajuda a circulação local a “eliminar” a gordura que escapou dos adipócitos durante a cavitação. As gorduras colocadas novamente em circulação serão eliminadas pela urina.

A massagem de drenagem linfática na região pubiana também tem o objetivo de melhorar a circulação sanguínea na região, com o resultado agradável de ter ereções potencialmente melhores, mais potentes e duradouras .

A melhor oxigenação dos tecidos penianos também pode levar a um aumento na sensibilidade do pênis: as relações sexuais serão enormemente mais agradáveis ​​e satisfatórias.

4) Aplicação de creme com ação lipolítica: um creme especial meu que é aplicado durante a massagem de drenagem linfática e ajuda a eliminar a gordura local.

Segurança antes de mais nada

Antes de iniciar o primeiro tratamento, eu mesmo faço uma ecografia da região pubiana, a fim de descobrir qualquer contra-indicação.

Uma outra dica interessante para homens que deseja aumentar o tamanho do pênis sem precisar de fazer cirurgia, é fazer o uso do Libid Gel que é um gel corporal massageador que tem como objetivo dilatar os vasos cavernosos, fazendo com que aumenta a circulação sanguinia no local, isso faz com que melhora a ereção e aumenta o tamanho do pênis.

Mas o problema é que muitas pessoas ainda tem dúvida se o libid gel funciona, se você tem essa dúvida eu recomendo que pesquise bastante antes e veja depoimentos de pessoas que usaram esse produto.

10 dicas para paquerar (e como você nunca deve seduzir)

Você está enlouquecendo com a nova garota no escritório? Você tem dificuldade em se concentrar quando ela está por perto? E então, o que você está esperando para conquistá-lo? No papel, tudo parece muito simples, mas não é . Bem, para algumas pessoas é fácil, mas para outras … é quase uma missão impossível.

Se você não sabe como começar a se comunicar com as mulheres que o atraem, recomendamos que você siga estas dicas se desejar que o amor seja bem-sucedido. Não podemos garantir 100% de sucesso, mas você pode maximizar suas chances se colocá-las em prática.

Quanto tempo leva um homem para enviar sua primeira mensagem de amor?

E é que a garota te deixa tão nervoso que custa você dizer três palavras seguidas, certo? Bem, acalme-se, porque isso aconteceu com todos nós. De fato, de acordo com uma pesquisa realizada pelo portal para conhecer novos romances, o Match.com ,  levamos homens catorze minutos e meio para criar nossa primeira mensagem de amor .

A ansiedade de ter uma boa aparência, a insegurança ou a emoção do momento nos fazem passar horas procurando as palavras certas para que tudo corra bem. Os homens podem ter muito orgulho, mas quando uma garota entra em nossos corações …

Flertando pelo WhatsApp … melhor que o Facebook

Os tempos mudaram e as estratégias para flertar também. De fato, é comum conquistar aquela pessoa que desejamos apaixonadamente através do Facebook ou WhatsApp, e as duas ferramentas se tornam aliadas perfeitas para conseguir mais do que apenas uma amizade com a pessoa, pois elas nos permitem conversar com a outra pessoa. a qualquer momento e, além disso, são ideais para pessoas tímidas.

Mas qual dessas duas ferramentas é melhor? De acordo com uma investigação realizada pela The App Date ,  quando se trata de flertar, os espanhóis preferem o WhatsApp em 98,5% . A figura fala por si.

Os melhores aplicativos para paquerar

Além do WhatsApp, existem muitos aplicativos usados ​​para vincular. Além disso, existem aplicativos cujo objetivo principal é conseguir um parceiro ou paquerar. As oportunidades de paquerar aumentaram muito na última década como resultado de novas tecnologias , porque o surgimento dos smartphones revolucionou o flerte digital.

Agora é possível conectar-se a esse tipo de aplicação 24 horas por dia e, além disso, conhecer potenciais candidatos que estão perto de você.

Dicas de sedução para paquerar

Nós vamos lá com as melhores dicas, truques e estratégias para capturar a atenção dessa pessoa especial.

1. Verifique se está disponível

É melhor certificar-se antes de ter um parceiro ou não, porque esse tipo de garota só vai lhe dar problemas . Além disso, por que você complicará sua vida com o número de mulheres interessantes que podem torná-lo um lugar em sua vida?

2. Inicie uma conversa

Para conhecer uma garota, não force a situação . Portanto, encontre o momento certo para iniciar uma conversa e mostrar que você é um garoto legal. Seja no corredor ou na sala de aula, você deve começar idealmente com uma pergunta contextual, porque isso chamará sua atenção.

3. Procure por interesses comuns

Uma das chaves para ficar lá conversando com você é procurar os interesses comuns que você certamente tem . Não se trata de mostrar que você gosta da mesma coisa, mas que quando você fala sobre algo, é do coração. É provável que haja coisas de que vocês dois gostem, hobbies que possam compartilhar a partir de agora.

4. Sorria e olhe nos meus olhos

Não há nada mais sedutor do que olhar nos olhos e sorrir , porque dá confiança e é um sinal de atenção. O contato visual deixa claro que você é uma pessoa honesta e o sorriso é contagioso. Se você transmitir um bom estado emocional, a pessoa à sua frente perceberá e desejará conhecê-lo mais.

5. Quebre a barreira e toque nela

Tocar uma garota rápido demais é uma barreira que muitos não ousam atravessar. Mas essa linha pode ser cruzada, sempre com respeito. Uma carícia não intencional de qualquer outra coisa ou apenas um toque de cumplicidade pode ser suficiente para ganhar a confiança da outra pessoa. Agora, se você for muito rápido e muito direto, poderá dar uma imagem ruim .

6. Seja divertido e engraçado

As mulheres adoram homens engraçados que as fazem rir , e certamente se você agir assim, elas não se arrependerão de estar com você. Isso não significa que você leve algumas coisas a sério. Simplesmente, se você estiver com ela, faça-a lembrar-se daquele dia magnífico.

7. Não leve a sério

Embora ela seja a mulher dos seus sonhos, se você a toma como algo que tira a sua vida se não a conseguir, ficará mais ansiosa do que o normal. A chave é ter calma e controlar suas ações . Dessa forma, você pode obter seu potencial máximo. Nada é tão importante nesta vida a ponto de ficar nervoso. Apenas flui e tudo ficará bem.

8. Relaxe e aproveite

Portanto, relaxe e aproveite o momento . Não fique tão preocupado que tudo pareça perfeito. Confie em suas possibilidades e vá em frente. A imperfeição não é pecado: ninguém é perfeito, nem alguém pode aspirar a ser. Naturalidade é muito mais atraente.

9. seja você mesmo

Quando eu quero dizer ser você mesmo, quero dizer que você se conhece e sabe quais são seus pontos fortes e a outra pessoa se sentirá atraída por sua confiança em saber quem você é . O problema de querer aparecer como alguém que você não é é que, se você for pego, ficará muito mal. Não corra riscos e mostre-se como está: é a melhor maneira de divulgar sua melhor versão.

10. Não pareça desesperado

Se ser confiante é muito atraente,  parecer sem esperança tem o efeito oposto . Você deve mostrar interesse, mas se não quiser assustá-la na primeira mudança, não pareça desesperado.