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5 Formas de tratar varizes

As varizes são veias elevadas que deixam as pernas cansadas, doloridas, pesadase inchadas.

Geralmente eles não apresentam riscos significativos à saúde, mas podem ser incômodos e desagradáveis.

Além disso, à medida que o verão se aproxima, elas podem se tornar ainda mais evidentes devido às altas temperaturas.

Mas por que as varizes aparecem?

Uma dieta pobre (pobre em fibras e rica em gordura e de baixa qualidade), vida muito sedentária e obesidade são fatores que sobrecarregam as veias .

Gestantes ou pessoas com desequilíbrios hormonais são mais sensíveis à formação de varizes.

Outros fatores de risco incluem uma predisposição genética para fraqueza nas veias, doença hepática e congestão, constipação (que impede a circulação adequada na parte inferior do corpo), deficiências nutricionais e gasto muito tempo sentado ou em pé.

Qual é o processo que leva à formação de varizes?

As artérias transportam sangue do coração para várias partes do corpo, enquanto as veias transportam sangue para o coração .

Ao contrário das artérias, as veias não podem depender da ação do coração para transportar sangue.

De fato, o fluxo sanguíneo nas veias é determinado pela contração e relaxamento dos músculos ao seu redor.

As veias têm válvulas que garantem que o sangue flua apenas em uma direção.

Quando essas válvulas não estão funcionando corretamente porque as paredes das veias estão enfraquecidas ou há problemas de circulação, o fluxo sanguíneo pode ser prejudicado.

Isso causa o acúmulo de sangue nas veias, enfraquecendo-as e fazendo-as se esticar e inchar.

As varizes geralmente aparecem nas pernas , onde as veias estão constantemente trabalhando em oposição à gravidade, e no ânus, onde são chamadas hemorróidas.

Tratamento para varizes em 5 níveis

Para evitar a formação de varizes e ajudar o corpo a restaurar a circulação venosa adequada, você precisará agir em vários níveis, melhorando sua dieta e recorrendo a alguns superalimentos e remédios naturais .

Nível 1 – a dieta

A primeira coisa a fazer é aquecer a digestão, mas não exagere, evitando temperos e alimentos muito condimentados.

De fato, comer alimentos excessivamente quentes pode sobrecarregar as pernas e dramatizar problemas.
Aquecer antes de tudo significa melhorar a digestão.Consumir mais alimentos cozidos do que crus e usar  gorduras saudáveis.

Nível 2 – superalimentos e vitaminas

Introduzir goji e açaí , que contêm antioxidantes, e maca que equilibra os hormônios.

Também é muito útil beber mais xícaras por dia do que uma bebida feita com gengibre, canela e coentro.

Também consome alimentos que contêm vitamina C e D, selênio, zinco e magnésio.

Nível 3 – os remédios naturais

Mirtilo – aumenta a circulação sanguínea e ajuda a fortalecer as paredes capilares.
Castanha da Índia – fortalece as paredes e válvulas das veias, estimula a circulação e alivia o inchaço.
Vassoura de açougueiro – reduz a inflamação nas veias.
Extrato de semente de uva – contém compostos que estimulam a circulação e melhoram a integridade da parede venosa.
Vitamina E – fluidiza o sangue, promovendo o fluxo sanguíneo e aliviando a inflamação nas veias.
Ginkgo biloba – frequentemente usado para problemas circulatórios.
Vitamina C – melhora a saúde das paredes das veias.
Bromelina – alivia a inflamação nas veias e pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Complexo de bioflavonóides – alguns flavonóides, por exemplo, hesperidina e rutina, têm sido úteis no tratamento de varizes. Eles melhoram a integridade das estruturas de suporte da veia e de todo o sistema vascular.

Cerejas, amoras, bagas de espinheiro e mirtilos também contêm flavonóides que melhoram a força e a elasticidade das paredes das veias .

Os extratos de algumas dessas bagas são amplamente utilizados na Europa para o tratamento de diferentes tipos de distúrbios circulatórios, incluindo varizes.

As ervas que se saem bem neste caso são a vassoura de açougueiro, o mirtilo, a rosa dos cães, a centella asiatica, a videira vermelha, o crisântemo e o cipreste.

Se também houver inchaço nos membros, você pode adicionar ortosifon e pilosella.

Outro remédio útil são os ímãs que você pode inserir nos sapatos para não cansar muito as pernas se você passar muito tempo em pé e melhorar a circulação.

Nível 4 – Cremes e aplicações tópicas

Os remédios tópicos incluem cremes e pomadas à base de calêndula a serem aplicados localmente nas varizes nas pernas para reduzir a aparência inchada.

O Creme Varigold funciona reduzindo as estrias e aliviando as dores e sintomas delas.

Os óleos de massagem mais adequados são aqueles baseados em Achillea e Cypress.

Nível 5 – Atividade física e água fria

Não se esqueça de fazer uma atividade física saudável .

Caminhar é bom porque apertar e soltar os bezerros estimula a circulação linfática.

Atividades como hidroginástica e ciclismo também são boas.

Não tome banho com água muito quente e no final passe um jato de água fria nas pernas de baixo para cima.

Ao ir para o mar, não gaste muito tempo com as pernas expostas ao sol, mas aproveite a oportunidade para caminhar na água.

Dicas Para Melhorar a Ereção

Uma das preocupações masculinas mais comuns ao longo dos anos é manter um bom nível de desempenho físico, mental e, acima de tudo, sexual . É aqui que a maioria das dúvidas e frustrações de homens maduros que começam a experimentar a disfunção sexual ocasional e continuamente se perguntam como melhorar as ereções .

Se você também estiver nessa situação, não perca detalhes, este artigo é para você!

Como melhorar a ereção

Uma boa ereção é sinônimo de boa saúde sexual , bem como um sólido estado geral de saúde. Se você já começou a perceber sintomas de disfunção erétil, calma: existem várias maneiras de melhorar as ereções, além dos métodos abaixo o V8 Big size funciona muito bem para ajudar a melhorar a ereção e ter ótimo desempenho.

Em seguida, revisamos os métodos mais bem-sucedidos:

1. CUIDE-SE POR DENTRO E POR FORA

O estresse no trabalho ou o desejo de controlar todas as situações que você enfrenta, bem como a ansiedade cotidiana, podem prejudicar sua saúde. E, portanto, em sua saúde sexual.

Outra maneira de melhorar suas ereções é levar uma vida ativa, pois ao exercitar nossos níveis de testosterona, aumentamos nossa libido e melhoramos nossas relações sexuais.

Claro, uma boa dieta irá também garantir uma artérias limpas, um coração saudável e sistema endócrino poderosa ; três elementos fundamentais quando se trata de obter e manter uma ereção .

2. REALIZE EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS

Mais uma vez, falaremos sobre dois lados da mesma moeda: exercícios para cuidar de nosso interior e exercícios para cuidar de nosso lado externo .

Os exercícios de relaxamento (yoga, meditação ou exercícios de respiração simples) irá ajudá-lo a liberar o estresse e se reconectar com você mesmo. Através da meditação ou relaxamento, você gradualmente recuperará o controle sobre seu próprio corpo , se conhecerá melhor e contribuirá para melhorar seu sistema cardiovascular, entre outros benefícios.

Em este artigo de Salud180 estão algumas chaves para começar a meditar, se alguma vez você fez. Nós encorajamos você a deixar para trás qualquer preconceito e experimentá-lo.

Por outro lado, alguns dos exercícios mais recomendados são aqueles que fortalecem o músculo pubocoxigênico . Esse músculo, que atravessa toda a área pélvica, fica entre os testículos e o ânus. Ao exercitá-lo, você poderá aumentar a absorção sanguínea do membro, além de uma melhor qualidade das ereções, orgasmos mais intensos e uma ejaculação mais poderosa .

EXERCITANDO O MÚSCULO PUBOCOXIGÊNICO?

Para realizar esses exercícios específicos, a primeira coisa que você precisará é localizar o músculo . A melhor maneira de fazer isso é ao urinar, momento em que você terá que parar por alguns segundos e prestar atenção, pois quando você parar a urina, estará usando o músculo pubocoxigênico para fazê-lo.

Depois de saber onde está, você saberá qual músculo flexionar. Agora você só precisa estabelecer uma rotina para exercitá-la. Esta é a nossa proposta:

1 vez por dia, 3 vezes por semana:

Contraia o músculo 2 segundos

Relax 3

Repita 20 vezes

3. VERIFIQUE SEUS NÍVEIS DE TESTOSTERONA

A testosterona é diretamente responsável pela função sexual masculina. Em uma grande porcentagem de ocasiões, a disfunção erétil é causada por um déficit acusado de testosterona; portanto, se a fonte do problema não for tratada conforme necessário, a disfunção persistirá ao longo do tempo.

Nossa recomendação é que, se você tiver problemas de disfunção sexual, coloque-se nas mãos de um especialista em saúde masculino o mais rápido possível.

Dicas Para Prevenir a Próstata de Doenças

Qual tratamento para o câncer de próstata melhor e que se adequa às suas opções e desejos? Essas dicas podem ajudá-lo em sua pesquisa.

1. Veja a variedade de tratamentos

Muitas vezes, diferentes formas de tratamento são possíveis. Verifique se você está ciente dessas opções. Por exemplo, veja o algum site para o seu tratamento. Você também pode encontrar mais informações sobre tratamentos no site da associação de pacientes.

Mas o bom é não deixar chegar a esse ponto, é para isso muitas pessoas estão fazendo uso do curaprost para prevenir doenças de próstata, se você deseja saber se curaprost funciona basta pesquisar antes de comprar.

2. Faça 3 boas perguntas

Você tem direito a boas informações. As três boas perguntas podem ajudá-lo a obter essas boas informações. Faça essas perguntas ao seu médico.

  1. Quais são as minhas opções?
    Defina as opções com o seu médico. Sempre há pelo menos dois, porque esperar também é uma possibilidade. Exemplos: Um exame físico ou um exame? Trate imediatamente ou espere primeiro?
  2. Quais são as vantagens e desvantagens dessas opções?
    Todo tratamento tem vantagens e desvantagens. Por exemplo, os medicamentos podem resolver rapidamente seus sintomas, mas também há riscos envolvidos. Pergunte ao seu médico sobre os resultados dos vários tratamentos. O que um tratamento pode lhe oferecer? Discuta o período de recuperação, os riscos, as consequências e os efeitos colaterais de cada tratamento possível.
  3. O que isso significa na minha situação?
    Sua situação pessoal é importante para a escolha. Qual é a sua situação em casa, qual é a sua ocupação, quantos anos você tem, quais são seus desejos e seus objetivos? Também é importante que o seu médico saiba disso. Para que ele ou ela possam ajustar o conselho médico de acordo.

Outras dicas para a entrevista
Além das 3 boas perguntas, você provavelmente também tem outras perguntas. Perguntas que você pensou em casa ou perguntas que surgiram durante a entrevista. Sempre defina isso. Perguntas estúpidas não existem. Além disso, as dicas a seguir ajudarão você durante a conversa com seu médico:

  • Diga se você não entende completamente algo.
  • Diga se tiver alguma dúvida.
  • Tire suas perguntas no papel e escreva as respostas. Você pode ler as respostas em casa.
  • Resuma a conversa no final com suas próprias palavras. Dessa forma, você pode verificar com seu médico se entendeu.

Esses pontos também são descritos no cartão de informações Decidindo em conjunto: dicas para escolher um tratamento adequado a você. Veja, imprima e leve isso com você!

Dicas Para Aumentar o Tamanho do Pênis

Normalmente, os homens, diferentemente das mulheres, preocupam-se muito pouco com as adiposidades localizadas do corpo, mas há uma exceção: o acúmulo de gordura no nível do púbis .

O efeito do iceberg

A razão para essa preocupação é que esse tipo de adiposidade cria o que eu chamo de “efeito iceberg”. Em um iceberg, a ponta visível é apenas uma pequena parte do gelo que o compõe, enquanto a maior parte fica escondida no fundo do mar, assim como a base do pênis fica escondida sob a gordura pubiana.

O tecido adiposo na região pubiana determina um encurtamento visual do pênis, uma vez que a gordura acumulada tende a cobrir parte da base do pênis “roubando” visualmente vários centímetros dele.

Nesse caso, o comprimento orgânico do pênis não é realmente menor, mas o pênis parece mais curto à vista porque parte dele é coberta por gordura.

A gordura no nível púbico não é um problema apenas do ponto de vista “visual”, mas também funcional, já que o acúmulo adiposo causa – durante a relação sexual – uma menor profundidade de penetração com menos estímulo do parceiro e menos satisfação homem e mulher.

Um centímetro a cada 10 kg

É interessante notar que, em média, para cada dez quilos de excesso de peso, há um encurtamento visível do pênis de cerca de um centímetro , com um comprimento relativo menor de estimulação sexual.

Um homem de peso normal, por exemplo, 70 kg, com um pénis ereto de 13 centímetros, atingindo um peso de 100 kg, teria um pénis “encurtado” de 3 centímetros : o pênis media apenas 10 centímetros de comprimento visível e sexualmente útil.

Os centímetros restantes do pênis seriam bloqueados por sua camada de gordura no nível do púbis. Como resolver esta situação? Obviamente, a melhor coisa no caso mencionado seria convidar o paciente a perder 30 kg, mas sabemos que isso é difícil de conseguir.

É aqui que a medicina pode se encontrar, que possui várias armas para reduzir a gordura localizada – nesse caso, a gordura púbica – descobrindo todos os centímetros ocultos do pênis e dando a possibilidade de maior penetração e estimulação do parceiro durante o procedimento. ato sexual.

Como reduzir e eliminar a gordura na região pubiana?

Para resolver esse problema, tão sentido por nós, homens, uso uma série de técnicas não cirúrgicas combinadas para obter uma redução da gordura localizada no púbis e uma redução na flacidez da pele da região. Cada sessão, que dura cerca de uma hora, inclui uma combinação perfeita dessas quatro técnicas:

1) Cavitação: ultrassons de baixa frequência que destroem adipócitos (as células que contêm gordura) e, portanto, “esvaziam” o púbis da gordura sem deixar cicatrizes cirúrgicas desagradáveis.

2) Radiofrequência monopolar: ondas eletromagnéticas que atuam sobre colágeno, circulação e fibroblastos locais, com efeito tensor imediato: a pele do púbis será mais tonificada e jovem.

3) Massagem de drenagem linfática:  ajuda a circulação local a “eliminar” a gordura que escapou dos adipócitos durante a cavitação. As gorduras colocadas novamente em circulação serão eliminadas pela urina.

A massagem de drenagem linfática na região pubiana também tem o objetivo de melhorar a circulação sanguínea na região, com o resultado agradável de ter ereções potencialmente melhores, mais potentes e duradouras .

A melhor oxigenação dos tecidos penianos também pode levar a um aumento na sensibilidade do pênis: as relações sexuais serão enormemente mais agradáveis ​​e satisfatórias.

4) Aplicação de creme com ação lipolítica: um creme especial meu que é aplicado durante a massagem de drenagem linfática e ajuda a eliminar a gordura local.

Segurança antes de mais nada

Antes de iniciar o primeiro tratamento, eu mesmo faço uma ecografia da região pubiana, a fim de descobrir qualquer contra-indicação.

Uma outra dica interessante para homens que deseja aumentar o tamanho do pênis sem precisar de fazer cirurgia, é fazer o uso do Libid Gel que é um gel corporal massageador que tem como objetivo dilatar os vasos cavernosos, fazendo com que aumenta a circulação sanguinia no local, isso faz com que melhora a ereção e aumenta o tamanho do pênis.

Mas o problema é que muitas pessoas ainda tem dúvida se o libid gel funciona, se você tem essa dúvida eu recomendo que pesquise bastante antes e veja depoimentos de pessoas que usaram esse produto.

Ter um pênis pequeno afeta a relação sexual?

O tamanho do pênis é importante? Ter um pênis pequeno afeta seu sexo? Essas são perguntas comuns e cada pessoa tem sua própria opinião.

A maioria dos homens acha que o tamanho importa, já que muitos sentem que têm um pênis pequeno. Outras pessoas dizem que tamanho não é importante, mas o que pode ser feito com o membro. Então, ter um pênis pequeno pode afetar seu desempenho sexual?

No site tratamentos para impotência você irá encontrar várias postagens falando sobre isso, tenho certeza que você irá tirar todas as suas dúvidas, mas se você seguir o conselho abaixo, você irá entender um pouco do que estou falando.

Questão física ou confiável?

Fisicamente, o tamanho do pênis geralmente não afeta a satisfação sexual, a menos que seja tão pequeno que não penetre na mulher. Mas psicologicamente o assunto muda.

No lado das mulheres, muitos podem se sentir sexualmente desencorajados ao não ver um pênis grande, pois muitos associam o tamanho do pênis ao nível de satisfação sexual.

No caso dos homens, a realidade é que o tamanho do pênis é muito importante, porque se relaciona com sua autoconfiança.

Um homem com um pênis menor geralmente tem medo de ser ridicularizado, teve experiências negativas e assim por diante.

Enquanto um homem com um pênis maior terá um retorno muito mais positivo da sociedade e das mulheres.

A desconfiança afeta seu desempenho sexual

Muitos homens acham que ter um membro masculino de 12 centímetros é pequeno, mas a realidade é que esse tamanho deve ser mais do que suficiente para fazer o trabalho. Mas se você acha que o tamanho do seu pênis não é suficiente para satisfazer a mulher, então seu desempenho sexual será afetado.

Se você já está feliz com o tamanho do seu pênis, então certamente você também se sente confiante com o seu desempenho sexual e você não precisa se preocupar em agradar uma mulher na cama. E isso faz uma grande diferença, porque todas as mulheres gostam de homens com muita confiança.

O que acontece quando você desconfia de seu desempenho sexual? Quando você não tem certeza de ser bom na cama e poder dar prazer a uma mulher, é provável que seu desempenho sexual seja ruim.

Quando você está preocupado com o tamanho do seu pênis durante o sexo, então você não pode realmente se concentrar em fazer o seu parceiro desfrutar. Também diminui a probabilidade de você tentar novos parceiros e atividades sexuais.

Pequena ampliação do pênis

A verdade é que o aumento peniano é possível com a ajuda de exercícios do pênis. Existem outros métodos também, mas eles são caros e até perigosos, então eles não valem a pena mencionar.

Exercícios de pênis são muito seguros, desde que você só use suas mãos. Esses exercícios especiais estimulam as células do pênis a crescer e se expandir.

Ser consistente e com tempo suficiente pode prolongar significativamente o pênis. Tenha em mente que até mesmo uma pequena diferença no tamanho pode fazer uma grande diferença na sua autoestima.

O tamanho importa, se a mulher ou você se importa

Em conclusão, para a maioria dos homens, um tamanho menor do pênis afeta negativamente seu desempenho sexual. As pressões sociais influenciam as expectativas sexuais das mulheres, e isso causa baixa auto-estima em homens com pênis pequeno.

Se você se sentir inseguro sobre o tamanho do seu pênis, existem exercícios para aumentar o pênis que podem ajudá-lo.

Como Tratar artrose naturalmente

A artrose é um problema bastante desagradável, também conhecido como osteoartrite, que age no corpo atacando as articulações.

Isso faz com que a cartilagem que fica nas extremidades dos ossos, recobrindo-os, apresente desgastes, levando ao atrito.

Mais do que as cartilagens, a artrose também ataca estruturas como o líquido sinovial, os ligamentos e a membrana sinovial.

O fato é que a principal função da cartilagem é possibilitar que os ossos se movam deslizando, sem que haja atrito entre suas extremidades.

Quando essas estruturas são comprometidas, pode haver mais dor, inchaço, limitação de movimentos e outros.

O fato é que a artrose pode danificar qualquer articulação do corpo. no entanto, ela afeta especialmente as articulações das mãos, joelhos, coluna e também dos quadris.

A má notícia é que a tendência é que esse problema piore com o passar do tempo, se agravando cada vez mais, visto que não tem cura.

No entanto, a boa notícia é que um tratamento adequado pode deter o avanço da doença e melhorar a qualidade de vida do paciente, possibilitando que suas articulações funcionem melhor.

Complementando esse assunto, o Ministério da Saúde estima que cerca de 1,5 milhões de pessoas sofram com esse problema somente no Brasil.

O que a maioria delas não sabem é que como tratar a artrose naturalmente e é isso que vamos descobrir a seguir.

Como tratar artrose de forma natural

O tratamento natural com Flex Caps tem dado excelentes resultados e com certeza pode ser uma ótima opção.

Outros tratamentos caseiros para artrose devem ser feitos de forma auxiliar e complementar ao tratamento recomendado pelo médico. Isso ajuda a melhorar o prognostico e acelerar a recuperação, visto que reduz o quadro inflamatório e de dor.

Então, veja como tratar artrose naturalmente:

  • Faça atividades físicas: essa forma natural ainda vai fazer bem para a saúde. No entanto, é recomendado sempre a realização de exercícios sem impacto, tal como a hidroginástica.
  • Pilates ou fisioterapia: essas atividades podem ser realizadas até 2 vezes por semana.
  • Cuidados com a postura: estar atento a esses detalhes é fundamental para ter uma boa recuperação. É preciso ainda usar auxílios de movimentação, tais como rampas, corrimãos, e etc.
  • Massagem com óleos essenciais: alguns óleos essenciais têm poder anti-inflamatório, tais como lavanda, manjericão ou gengibre.
  • Use terapias alternativas: tratamentos como acupuntura podem ser excelentes para a melhora do prognóstico e controle da dor.

Alguns alimentos que são ricos em anti-inflamatórios também são essenciais para ajudar na melhora do problema, bem como aqueles com antioxidantes, ômega-3, cálcio e proteínas.

Maneiras comprovadas de perder peso no piloto automático

Você pode ter ouvido esta mensagem antes.

Embora a estratégia faça todo o sentido, é errado supor que a única razão pela qual as pessoas ganham ou perdem peso é por causa das calorias.

A questão é muito mais complicada do que isso. Diferentes alimentos afetam a fome e os hormônios de diferentes maneiras, e nem todas as calorias são iguais.

A verdade é que há muitas coisas que você pode fazer para perder peso – sem nunca contar uma única caloria.

Aqui estão 7 maneiras comprovadas de colocar a perda de gordura no “piloto automático”.

1. Substitua seu café da manhã à base de grãos com ovos

Perder peso pode ser tão simples quanto trocar seu café da manhã.

Dois estudos separados mostraram que comer ovos de manhã em comparação com um café da manhã pode ajudar a perder gordura sem tentar.

Em um desses estudos, 30 mulheres com sobrepeso ou obesas comeram tanto  quanto ovos no café da manhã.

O grupo de ovos acabou comendo menos calorias no almoço, no resto do dia e nas 36 horas seguintes.

Simplificando, os ovos estavam tão cheios que as mulheres comiam naturalmente menos calorias nas refeições subsequentes.

Outro estudo dividiu 152 pessoas com excesso de peso em dois grupos. Um grupo comeu ovos, o outro comeu rosquinhas. Ambos os grupos estavam em uma dieta de perda de peso.

Após oito semanas, o grupo do ovo havia perdido significativamente mais peso que o grupo bagel:

  • 65% mais perda de peso (2 lbs vs 1,3 lbs)
  • Redução 61% maior do IMC
  • Redução de 34% na circunferência da cintura
  • Redução de 16% no percentual de gordura corporal

A diferença na perda de peso não foi enorme, mas os resultados mostram claramente que coisas simples como mudar uma refeição podem ter um efeito.

Outro benefício incrível de comer ovos é que eles estão entre os alimentos mais saudáveis ​​do mundo.

Embora os ovos sejam ricos em colesterol, os estudos sugerem que eles não aumentam o colesterol ruim ou levam a doenças cardíacas, como se acreditava anteriormente.

Se você acha que não tem tempo para preparar um café da manhã saudável, pense novamente. Preparar um café da manhã com alguns ovos e vegetais não precisa durar mais do que 5 a 10 minutos.

Basta acertar o despertador alguns minutos antes e resolver o problema.

RESUMO Estudos mostram que comer ovos no café da manhã pode ajudá-lo a ingerir menos calorias nas refeições subsequentes, em comparação com um café da manhã com biscoitos.

2. Usando poções menores pode enganar seu cérebro para pensar que você está realmente comendo mais

O cérebro humano é o objeto mais complexo do universo.

Ele tende a funcionar de maneiras misteriosas, e seu controle do comportamento alimentar é incrivelmente complicado.

É o cérebro que determina se você deve ou não comer.

Mas há uma coisa legal que você pode fazer para “enganar” seu cérebro a pensar que ele comeu mais comida – use pratos menores.

Quanto maiores forem seus pratos ou tigelas, menos o cérebro pensa que você comeu. Usando placas menores, você engana seu cérebro para se sentir mais satisfeito com menos calorias.

Curiosamente, os psicólogos têm estudado isso e parece funcionar. No entanto, um estudo concluiu que o efeito pode ser mais fraco para aqueles que estão acima do peso.

Lembrando que após fazer todo processo e conseguir emagrecer é super recomendado fazer o uso de uma cintamodeladora para deixar a cintura bem modelada.

RESUMO É possível “enganar” o cérebro a pensar que ele comeu mais comida usando pratos menores.

3. Comer mais proteína pode reduzir o apetite, aumentar a queima de gordura e ajudá-lo a ganhar massa muscular

Há muitas evidências de que a proteína pode aumentar a queima de gordura e reduzir a fome, ajudando você a perder peso naturalmente.

De fato, estudos mostram que a proteína estimula o metabolismo mais do que qualquer outro macronutriente.

Isso ocorre porque o corpo gasta mais calorias digerindo e fazendo uso de proteína do que gordura e carboidratos.

A proteína também aumenta a saciedade, levando a uma redução significativa da fome.

Em um estudo, o aumento da ingestão de proteínas para 30% das calorias levou os participantes a consumirem 441 menos calorias por dia.

Muitos estudos mostram que aumentar a sua ingestão de proteínas pode levar à perda automática de peso, mesmo quando se come até ficar cheio.

A proteína também pode ajudá-lo a ganhar mais músculos, especialmente se você também levantar pesos. O tecido muscular é metabolicamente ativo, o que significa que ele queima um pequeno número de calorias, mesmo em repouso.

Uma das melhores maneiras de reduzir a ingestão de calorias é comer mais alimentos de origem animal, como carne, peixe e ovos, de preferência em todas as refeições.

RESUMO Comer mais proteína pode aumentar o seu metabolismo e reduzir sua fome. Também pode aumentar a massa muscular, ajudando você a queimar mais calorias o tempo todo.

4. Comer alimentos com uma baixa densidade de calorias e muita fibra faz você se sentir mais cheio com menos calorias

Outra maneira de se sentir mais satisfeito com menos calorias é ingerir alimentos com baixa densidade calórica.

Isso inclui alimentos que têm alto teor de água, como vegetais e algumas frutas.

Estudos mostram consistentemente que pessoas que comem alimentos que são menos calóricos densos perdem mais peso do que aqueles que comem alimentos com alta densidade calórica.

Em um estudo, mulheres que comeram sopa (baixa densidade calórica) perderam 50% mais peso do que mulheres que comeram um lanche denso em calorias.

Os vegetais também são ricos em fibras solúveis, que demonstraram causar perda de peso em alguns estudos.

Outro benefício da fibra solúvel é que ela é quebrada por bactérias no trato digestivo. Este processo produz um ácido graxo chamado butirato, que se acredita ter efeitos anti-obesidade, pelo menos em ratos.

Simplificando, você pode perder peso sem reduzir a quantidade real de alimentos que você come apenas escolhendo alimentos com baixa densidade calórica, como vegetais ricos em fibras.

RESUMO A escolha de alimentos com baixa densidade energética, como legumes e algumas frutas, pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito com menos calorias.

5. Carboidratos de corte podem fazer com que você perca peso rapidamente enquanto come até ficar cheio

Uma das melhores maneiras de começar a perder peso sem contagem de calorias ou controle de parcela é reduzir sua ingestão de carboidratos.

Os estudos mostram consistentemente que as pessoas que consomem menos carboidratos começam naturalmente a ingerir menos calorias e a perder peso sem grandes esforços.

Em um estudo, 53 mulheres com sobrepeso e obesas foram aleatoriamente designadas para um grupo de baixo carboidrato ou um grupo com restrição de calorias e baixo teor de gordura por seis meses.

As mulheres do grupo low-carb perderam duas vezes mais peso (18,7 lbs / 8,5 kg) enquanto comiam até ficarem cheias, em comparação com o grupo com pouca gordura (8,6 lbs / 3,9 kg), que era restrito em calorias.

A melhor maneira de cortar carboidratos é reduzir ou eliminar as principais fontes de carboidratos da sua dieta, incluindo açúcares, doces e refrigerantes, além de alimentos ricos em amido, como pão, macarrão, batatas etc.

Ficando na faixa de 100-150 gramas de carboidratos por dia pode ser útil. Se você quiser perder peso rapidamente, passar abaixo de 50 gramas por dia pode ser extremamente eficaz.

Reduzir carboidratos tem outro grande benefício – reduz seus níveis de insulina. Isso faz com que os rins comecem a eliminar o excesso de sódio e água do corpo, reduzindo significativamente o inchaço e o peso da água.

Veja mais detalhes no vídeo abaixo:

O que é alopecia?

Sem dúvidas, os cabelos possuem uma influência direta para a construção da nossa autoestima. Com isso, temos cortes, cores e outros detalhes que são explorados por homens e mulheres a fim de montar sua imagem.

No entanto, o que muita gente não sabe é que 50% das mulheres apresenta algum tipo de queda de cabelo, segundo dados da SBC (Sociedade Brasileira do Cabelo).

Por isso é que, nesses casos, é fundamental consultar um especialista a fim de identificar as causas do problema e o que causa, para que seja possível instituir um tratamento adequado, que muitas vezes pode ser o simples uso de algum produto natural do tipo Hairloss Blocker ou semelhante.

Então, continue lendo para saber um pouco mais sobre o assunto!

 O que é alopecia

Pois bem, a alopecia nada mais é do que a perda de uma quantidade considerável de cabelos. Ela pode acontecer por uma grande variedade de causas que vão desde problemas hormonais, até questões genéticas e doenças.

A calvície, por sua vez, tem esse nome justamente quando estamos falando da alopecia androgenética e, ao contrário do que se pensa, ela não ocorre somente em homens, mas também em mulheres.

Vale lembrar ainda que pode ser caracterizada como alopecia, mesmo quando a queda de cabelos não ocorre apenas na cabeça, visto que ela pode ocorrer em outras partes do corpo, tais como barba, sobrancelhas, bigode e outros.

Para quem não sabe, o cabelo em geral possui um ciclo de desenvolvimento que é constante, passando pelas seguintes fases:

  • Anágena: essa é a fase de crescimento dos fios, que dura um período de 2 a 6 anos.
  • Catágena: essa é a fase de transição entre o crescimento e o início do período de repouso e ter uma duração de 2 a 3 semanas.
  • Telógena: nessa fase temos o período de repouso, que dura cerca de 2 a 3 meses.

Vale lembrar, no entanto, que cada cabelo pode estar em uma fase, por isso, enquanto alguns estão crescendo, outros estão caindo e outros estão repousando.

É normal que durante o período de repouso o cabelo apresente queda, visto que é a fase que os fios novos que estão em crescimento empurram os fios mais velhos e sem vida.

A alopecia é uma condição que ocorre com cerca de 40% das mulheres e 50% dos homens que apresentam mais de 50 anos de idade. Em alguns casos, quando é genética, se manifesta bem mais precocemente.

Independente do caso, sempre é bom procurar alguma forma de tratamento, conheça alguns:

Como cortar o cabelo em casa

Recomenda-se ir ao salão de beleza para qualquer mudança no cabelo, seja de cor ou longa, mas às vezes não temos tempo para visitá-lo diariamente. Seja qual for o caso, há sempre a possibilidade de fazer um corte simples que podemos fazer por nós mesmos, claro que se você deseja fazer o curso do Geazi barbeiro, você irá aprender as melhores técnicas para cortar cabelo, mas seguindo as dicas abaixo, você também conseguirá.

Propomos várias técnicas simples para cortar o cabelo em casa, você só precisa de uma boa e afiada tesoura, um pente de células largas para garantir que o cabelo está bem desenrolado e em uma posição correta, e lavar o cabelo e fazer cortes com este bem molhado.

COMO FAZÊ-LO

Tenha em mente que ao cortar seu cabelo você deve levar em conta para ir devagar e não exagerar com a quantidade a cortar. É melhor que o cabelo seja comprido, para poder retocar os erros, que sejam curtos demais e não haja solução.

Para remover as pontas duplas: basta fazer uma trança com o cabelo ou torcer o cabelo e cortar as extremidades que saem dele. Se você fizer isso com frequência, você minimizará as pontas duplas.

O rabo de cavalo: É uma técnica que gera um corte em camadas. Nós fazemos um rabo de cavalo na altura da cabeça entre a testa e a coroa ou na testa completamente e cortamos de um único corte. Quando fazemos isso na testa, fica um pouco mais para trás, e se fizermos no centro um pouco mais curto, a diferença é mínima. Desta forma, limpamos todas as dicas.

Pentear o cabelo bem para a frente e marcar pelo queixo, e fazer o corte, se as dicas são muito danificado, procure ajuda de alguém, pentear todo o cabelo bom para trás (este passo é muito importante), adotar uma posição correta, para que eles possam dar um corte reto e eliminamos essas dicas.

Quando secarmos e pentearmos, perceberemos que a imagem melhorou um por cento a nosso favor.

Cortar a franja: Separe sua franja longa e leve todo o cabelo para a testa, junte-o e corte a quantidade desejada. Sempre tendo em mente que quando seca o comprimento diminui.

ERROS AO CORTAR O CABELO

Não sabendo o nosso tipo de cabelo: Ao escolher o corte que queremos, temos que considerar as características do nosso cabelo e até mesmo os hábitos que temos ao tratá-lo.

Ao usar a máquina de descascar: Devemos fazê-lo com cuidado e saber qual número escolher, porque não há como voltar atrás depois de fazer a barba.

Corte isso do desespero: é aconselhável pensar bem e escolher o estilo que queremos que pareça.

O tempo e nossas características devem ser considerados: É possível ter um resultado satisfatório.

Não o penteie de maneira errada : não o esconda com tampas ou com muitos acessórios, deixe-o aparecer por conta própria.

Quando cortamos nosso cabelo, a maioria de nós sente falta de tê-lo comprido, não faça isso. No final, se não convencer você, lembre-se que o cabelo sempre cresce. Enquanto desfruta de um estilo diferente.

Mais dicas pelo vídeo abaixo:

Vale a pena comprar uma Babá eletrônica?

Só quem tem um bebê pode confirmar que a partir do momento do nascimento, os pais passam a ter várias preocupações. Estar sempre de olho no bebê é uma delas, mas é quase impossível ficar com ele o tempo todo.

Com a vida tão atribulada e cheia de coisas para fazer, as mamães e papais precisam buscar recursos na tecnologia para cuidar dos seus bebês.

Evidente que nada substitui os cuidados e o carinho que os pais podem dar. Todo tempo possível os pais devem dedicar aos seus pequenos, mas como dissemos não é possível ficar de olho neles vinte e quatro horas por dia.

Há pouco tempo, a baba eletronica era vista como um produto de luxo. Mas atualmente tornou-se uma necessidade no dia a dia dos pais.

Nos Estados Unidos o uso da babá eletrônica é tão comum, que o enxoval de um bebê só é considerado completo quando tem este aparelho.

A babá eletrônica é uma ótima opção para quem está buscando mais segurança para realizar suas atividades e um pouco mais de tranquilidade para uma noite de sono. Uma das maiores queixas dos pais são as noites mal dormidas. Este aparelho vai lhe oferecer um monitoramento constante mesmo você estando distante do seu pequeno.

A babá eletrônica é considerada atualmente um recurso de necessidade básica, e está na lista do enxoval de quase todos os futuros pais.

Este aparelho, muito simples, é um investimento baixo, considerando sua grande utilidade. É prático, pequeno e pode ser levado em viagens.

Existem muitas marcas e modelos com variadas possibilidades e recursos. Alguns modelos mais avançados, oferecem até conexão com a internet.

Antes de adquirir você pode escolher o que mais se adequa a sua necessidade e orçamento. É também uma ótima opção de presente e pode constar na sua lista de chá de fraldas.

Desta forma, podemos concluir então que vale sim a pena ter a sua babá eletrônica. Com a ajuda deste pequeno aparelho você terá mais tranquilidade e segurança evitando levantar várias vezes durante a noite para ver se está tudo bem com o bebê. Sempre que possível devemos aproveitar o que a tecnologia tem de bom a nos oferecer.

Para saber mais sobre esse assunto, assista o vídeo abaixo para descobrir se vale mesmo à pena comprar uma babá eletrônica.

Vídeo sobre babá eletrônica

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